早晨4:00多钟起床、看书、思考 写作、锻炼、遛狗、吃早餐，现在准备出门去医院。
看似很多事情，90%都是为自己做的。为自己的未来做准备。
在跑步的时候想到了昨天做得不好的事情，也复盘一下自己的负面情绪，找到了负面情绪的根源。
让自己在正念一下做事情。
现在我就处在正念当中，我的心情是愉悦的，我的思路是清晰的，我的状态是有活力的。
一会先到医院自己做治疗，然后陪护重病的公公，中午回来协助老公做饭。做完饭给医院的小姑子送饭。
下午的时间，我可以看书、弹吉他、写日记、做家务、和狗狗相处。
听课，写感想，学英语，朗读课文。
也许你会觉得我的事情太多，不焦虑吗？时间是有排他性的，不是用在这就是用在那。
如果下午看手机小视频，两三个小时不知不觉很快就过去了。
把时间用在自己的身上，投资自己，在自己的能力范围内，多做有价值有意义的事情。
相信未来，一切靠积累，我对了，我的世界就对了。
今天是我生命中充满意义的一天，我加倍珍惜，善待周围的世界。
