【阅读原文】
这一步又是在提醒你要耐心。微习惯策略效果很好，可是如果你在一个行为真正成为习惯之前就停止，继续添加下一组习惯，那么你可能会像个手法拙劣的杂耍艺人一样冒着让手里的橘子全部落地的风险（我现在玩杂耍的手法就很拙劣，但如果我定一个微习惯，每天花一分钟练习，我敢打赌我肯定能抛得很好）。
代表行为已成为习惯的信号有：
● 没有抵触情绪：该行为似乎做起来容易，不做反而更难。
● 身份：现在你认同该行为，而且可以信心十足地说“我常看
书”或“我是个作家”。
● 行动时无须考虑：你不需要做出执行的决定就能开始该行为。
你不会想：
“好吧，我决定去健身。”你会自然地收拾好东西并出
发，这是因为到周二了，或者好像到该运动的时间了。
● 你不再担心了：刚开始时，你也许会担心自己漏掉一天或者早
早放弃，可当行为变成习惯后，你知道你会一直做这件事，除非出现
紧急情况。
● 常态化：习惯是非情绪化的。一旦一件事成为习惯，你不会因
为“你真的在做这件事”而激动不已。当一个行为变为一种常态，它
就是习惯了。
● 它很无聊：好的习惯并不会让人兴奋，它们只是对你有好处而
已。你会因为它们而对生活更有激情，但别指望行为本身也是如此。
【消化总结】
微习惯策略就是提醒你要耐心，如果在一个行为真正成为习惯前就添加另一组习惯，就有可能两个习惯都没有培养成功。
代表行为成为习惯的信号有以下几点：
第一：没有抵触情绪：这个行为做起来容易，不做反而会感觉少了一点什么；
第二：身份：变得自信；
第三：行动时无须考虑：无需考虑就会做去；
第四：你不再担心了：知道自己会持续做下去，不再担心完不成它；
第五：常态化：不会因为做了这件事情而激动；
第六：它很无聊：知道对自己有好处，对于事情本身而言不会让人太兴奋，就如家常便饭一样。
微习惯策略从另一个方面来说就是培养我们的一个耐心。
【关联过往经验】
在10月份的时候，朋友庆莉教我洗脸、擦面霜的步骤，在远程视频教我的过程中，我感觉好麻烦，这个左一下，右一下，上一下，下面再来一下。还有这么多步骤，之前我洗脸时就毛巾在脸上摸两遍结束。
但为了改变原来的护肤习惯，我跟着视频又重复练习了几遍。
经过两个多月的调理，我的皮肤改善很明显，慢慢地我也习惯了现在的洗脸方式，手法也越来越熟练。
这才意识到，原来我的洗脸习惯是存在很大问题的，既然现在这个洗脸方式给我带来了改变，我想我会一直用下去的。每天花十分钟左右的时间来护肤还是值得的。
【设定目标计划】
目标：洗脸习惯
行动：每天早晚花十分钟左右的时间来护肤，按洗脸的步骤一步步来
