作者葛西纪明是跳台滑雪运动员，将于2022年第九次参加冬奥会。大家可以猜猜看他的年龄？同龄运动员和同龄普通人分别是什么状态呢？
19岁，世锦赛冠军；21岁，冬奥会团体银牌；此后20年，一路无缘奥运会奖牌，直到41岁拿到冬奥会的一银一铜。
2022年冬奥会，他已50岁，我们拭目以待，认识一下这个传奇的运动员。作者讲解了自己年过40岁还能迎接人生巅峰的训练秘诀。解决问题的方法：从饮食、体能、内心、精神几个方面提供训练方法，目标是打造一个不疲惫的身体，不屈服的内心，处变不惊的精神状态，从而达成一个精力充沛，永不言败的中年人。
本书的点睛之笔：“人生不是淘汰赛，是可以重来的循环赛。”“真正衰退的人是已经接受了自己正在衰退的人。”
真正帮助葛西纪明在41岁高龄拿到奖牌的秘诀都在这本书里，从体能训练，饮食结构，心理建设，精神强化四个方面提供了切实可行的方法。
要记住，“40岁，你的人生才刚刚开始”。
