1、我的起床气，没了
有一段时间没有好好睡过饱觉了，对于一个天生就需要很多睡眠的人来说，6个小时的睡眠，也成了奢侈。以前跟朋友分享过，每天4点多唤醒我的，是清晨的第一缕阳光，而现在，是一个又一个的闹钟。
起床后干涩又如同涂了厚厚一层502的眼，额头上一个个的小痘痘；晚间补眠老公和孩子怎么也叫不醒，让我知道，我的睡眠出了问题。
作为一个没睡够时起床气很严重的人，以前谁要在我睡觉的时候叫醒我，我会很烦躁。现在，这些情绪统统没有了，因为，太耗费心力，还不如多睡2分钟。
意识到这些，我再次开始留意自己的时间：
6:30左右，如果醒了，会看一眼晨读，脑子里面过一遍，不去想一天有什么安排，随时抱着手机，有事情就马上处理，偶尔还聊上几句……
等到要干正事的时候，发现，困了。我知道，自己的时间和精力管理，出了很大的问题。
2、把主动“出轨”的大脑拉回家
发现问题，不能放任自流呀，总要想办法改进。现在的我：
001 用CLEAR管理自己的所有待办事情。把一天中可以预计的事情，按照时间先后和计划都列出清单；
002 能够2分钟做完的事情，马上做。比如看完晨读后简单把内容和思路写下来，而不是想写的时候再去重新翻，翻的过程又被信息打断，如此开始无数个死循环；
003 重要且需要大片时间处理的问题，在孩子起床前先处理。否则孩子没事过来索抱就足以让我打断思路；
004 专注干活的时候，坚决不看手机。就像此刻我在写着晨读，在统一时间记录大家提交的作业并作出统计；两项任务间隙处理其他的事情；
005 一些不得不办又不受我自己掌控的事情，挪到晚上。到点时，无论处理得如何，直接去睡觉；
……
原来，我专注的时候，周围的一切对我来说，背景都不是。
后来自己的脑子主动“出轨”，还有周围种种需要处理的问题，一天下来，似乎一直在忙，可是，日程表上显示有成效的，却是稀稀拉拉的几项。
3、如何成功，请多睡一会儿
Jeff及其团队在对大脑进行研究时发现，睡觉是大脑清除废物和垃圾一个很重要的时间。他在名为《一定要睡个好觉，有一个重要的原因》的演讲中，讲述了给大脑进行“洗刷刷”清理垃圾的CSF（脑脊液）的作用。
一个重要的发现，就是这些勤劳的田螺姑娘，只在我们睡梦中工作。
难怪累的时候，脑子一团浆糊，根本不知道自己都干了些啥，原来，是垃圾太多。
当我睡了一个相对充足的好觉，神清气爽就不说了，那种干活的高效，才是把一天过出48小时的不二法宝呀。
