今天做了几次转化，把对别人的评判呼吸进来，再转化出去。完成这个过程的当下感受很好，可晚上下班的时候却觉得特别疲惫，我在想着，转化是不是需要耗散能量的。
中午和几位小伙伴一起吃饭，核心其实是我们一直想要找涛哥聊聊，算不上分担什么，只是似乎大家相互之间的关系到了那个点，感受到小伙伴状态不佳，也想要贡献自己的一份力量，给予他一些支撑和能量。涛哥在三位小伙伴的“轰炸”之下，也是不易，感受到大家对他的关心和支持，有这样一群可爱的你们，一起往前走的感觉真棒！
下午院教练的分享交流，觉察到发言过程中，我在有意识的控制语速，有意识的加入停顿，让大脑慢慢跟上讲话的速度，开心有这样的变化。
今天似乎被耗散过多，晚上下班回来整个人有些精疲力尽的感觉。所幸小家伙很乖，很省心，吃奶睡着了。剩下的事情可以请筱爸分担，我可以安心的睡觉啦。小伙伴们，晚安！
图片发自简书App
