每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。《奇迹》课程讲述了“所有疾病都来源于不宽容”，并且“每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。”
那个最难让你宽恕的人，正是你只需要宽恕的人。宽容意味着放手、放弃、让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。我们做的所有事情就是愿意宽恕。
我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。
其实，无论我们是带着病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系，或消失殆尽的创造力———搞懂一件事，即是否爱自己。
当我们真正的去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就真的恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐。我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎没有刻意去追求的时候就来到了我们的身边。
这种强大的生命流也是每次都帮我带来了很多人和好的事。爱自己并赞同自己，肯定自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也从不虐待他人。
爱自己是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。批评、责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。
