关于碎片化的理解，原先以为应是大段大段时间的碎片化积累。最初我的时间是可以做到这样大段的积累的，做了业务之后，这样的时间在大幅度的缩水，这让我越来越焦虑，思考如何在如此有限的情况下，挤出大段的时间来。晚上的熬夜（最早凌晨12点，最晚到凌晨1点了）加上早起（大概八点左右），这种累是心理状态下的累，致使我的精力严重受损。早晨还清醒，到了中午和下午，明显感觉到文字就看不进去了，这段时间就是猫叔说的，应该随时进入状态的时间，但是我的精力却不允许自己进入到状态中，晚上精力又有了，这样就形成了恶性循环：时间紧迫，硬挤时间，熬夜早起，精力不足，时间反而越来越紧。
就在昨天晚上9点半就睡觉了，今天一觉醒来，顿时觉得精力非常充足，然后听了猫叔讲的碎片化养成习惯，首先想到的第一点就是要保证精力充足，这样才能保证随时随地进入到状态，保证当下学习的有效性，然后在利用大片的时间做整理。
践行清单
第一步，记录时间。
（1）把当天要做的事情列出来，预估完成这些事情所需的时间
（2）然后把一天24小时减去7个小时的睡觉时间，剩17个小时都安排好
（3）做计划时间和实际使用时间的对比，这样就能找到时间漏洞。
这个方式以前用过，有明显的效果，后来没有明确做这件事情的意义和价值，导致没有坚持下去。这一步我们要做的就是把思维过程表格化，用表格来进行记录
第二步，调整作息时间，保证精力充足
晚上9点30到10点之间睡觉，早上4点半到5点起床，把晚上要做的事情，放到早上做
第三步，去践行
行动，及时跟踪反馈，再改进调整，以便养成长久的思维习惯。
