图、文/邓樾
自律者，试着让自己活在自律的环境里。
一、环境。
朋友，以前经常熬夜。突然有一天，像是开窍了一样。开始了早睡，设置好每天10:30早睡的闹钟。时间到了，然后郑重其事地，放一首轻松又催眠的音乐，照镜子，拿着被子抖了起来，铺在床上，让被子的四个角，都在它应该在的角落。然后把音乐设置为单曲播放，再关灯。然后平躺在床上，开始入睡。他想在一首安静的曲子，播完之前睡着。失败了好多次之后。渐渐的，开始习惯在一首催眠曲播完之前睡着。
后来跟我说，早睡只是找一个不去参加夜间聚会的理由。而这个理由是一个真实的理由，不是欺骗。照镜子，抖被子，放音乐，再关灯，都是为了制造一种想要睡觉的环境，一种仪式感。像是在完成一件开天辟地的大事。其实，每一个自律行为，都应该契合一个适当的环境，才能让自律效果更佳。写作的时候，如果进入不到状态，我就偶尔放点轻缓的音乐听听。阅读的时候，不喜欢把手机放在身边。随时提防自己看不进去，就随手拿起手机，开始了各种打发时间的操作。
用适当的环境，来制造仪式感。可以让再微小的自律行为，做出开天辟地的隆重感。
二、自律环境。
一个人，自律起来，也要努力打造自律环境，这样更容易自律状态的形成。高度的自律需要享受孤独。所以，孤独是自律的一种存在环境。凌晨四点的早起，周围一片黑幕，安静。只有自己，在瑜伽垫上拉韧带。只有这个点起来，才能在工作之外，腾出时间做个静态运动。在内心告诉自己，就算一个人，也是活成一种信仰。我不是因为工作，而放弃了改变。而是我一天都在努力改变，顺便工作一会。不必从众，不必强融圈子，我在制造孤独的自律环境，也在享受孤独，从容自律，竭力改变，野蛮生长。高度的自律需要理性专注。所以自律过程，需要一种有利于专注自律行为的专注环境。这样，我就不用再分心思，去搭理别人那些没完没了的埋怨。
这个世界不得志的人太多，很多时候，不是不能成功，而是不该沾边的烦恼想得太多。从而该有的心思不能专注于让自己强大，让自己升值的事情上。当我明白自己几年后想要的东西后，就开始放弃了无效社交，也不再陷入别人的烦恼苦海。而是让自己，进入一个专注自身成长的自律环境。努力通过自律，让自己活成，一个自律的正能量形象。自己的自律行动，是对烦恼之人最大的劝导和激励。高度的自律需要干净环境，远离诱惑。我在阅读的时候，把手机放的远远的。就是在小事上，让自己进入一个相对干净的环境，远离具有诱惑的环境。如果你要减肥，每天出去跑步，一定要选好路线。毫不过分地讲，千万别跑着跑着，跑进了美食街美食店，坐下来一顿胡吃海喝。如果没有一定的自控能力，就尽量远离诱惑环境，给自己一个干净的自律环境，让自己更加专注于自律行为。
三、努力作为。
不管什么自律小计划，只要开始了。就是一个生活的新起点，只要持续执行，坚持下去，努力作为，保持自律状态，就一定会改变现状，与别人拉开人生差距，活成自己想要的样子，实现人生梦想。尽管自律是一个人的事，也要制造适合自律的环境，找到自律的乐趣与节奏，热爱自律的同时，也热爱生活。
在自律小事中，找到不一样的自己，找到那个不对困难与麻烦低头的自己，昂首向前，用异于常人的自律，去开拓属于自己的世界。自律者，试着让自己活在自律的环境里，努力作为。如果看不到希望，看不到世界的尽头，那么就让自己成为世界的起点。
另外关于我：
一位会跳舞的易经占卜师，有马甲线的二胎母亲
一位早起、自律、阅读心理学、终身学习践行者一位愿意用心和专业知识帮助您的人
《一天拥有48小时》作者
江西越享生活馆创始人兼馆长
知易行易项目咨询有限公司创始人
长沙威泰机电设备有限公司运营主管兼合伙人
Ai舞蹈艺术中心分部校长
Ai舞蹈艺术中心心理顾问
国际ACI心理咨询师
中科院心理所儿童心理学与教育学硕上
国家二级心理咨询师
美国正面管教协会认证家长、学校讲师；国际认证鼓励咨询师
江西省舞蹈家协会会员
简书原创作家
四年阅读完1800+本纸质书并抄写80本读书笔记（更新ing）
