经常去健身房看到大块肌肉的男生，胳膊、大腿、小腿上都有发达的肌肉。很多女生去健身房锻炼，都害怕把自己练成金刚芭比。其实，女生和男生需要锻炼的部位，以及锻炼的方式都不一样。
女性塑形需要锻炼的部位
①手臂：紧致手臂
告别蝴蝶袖 拜拜肉
让手臂的脂肪减少
②三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感
③胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔
练下胸防止下垂
练胸中缝会让胸更集中防止八字胸
④背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线
改善圆肩和驼背
提高基础代谢
提高脑供血量防止头晕没精神
⑤腹：减少腹部脂肪
增强核心稳定
减少腰痛
增强肠胃功能改善食欲
马甲线超性感 腰更细
⑥腿：减少腿部脂肪
增强基础代谢
增加膝关节的稳定性
延缓腿部衰老
⑦臀：缓解膝关节疼痛
提高臀位线让腿显得更长更细，让臀变翘变圆防止扁平屁股，防止走路左右晃引起的腰痛^_^
