最近的顿悟：人之所以活的不开心，是因为离自己的内在太远了，我们一直都在外面寻觅，所以回归内心才是快乐的根本。
内在的平和喜悦一直是我的愿望。没有什么比开开心心的度过每一天来的重要了。
与其忙忙碌碌，却换来更多的焦虑不安，夜不能寐，我想要每天轻松自在，晚上能够拥有一个好睡眠，早上都神清气爽的起床。
我想要每天都过的充实，愉快。
不为未来担忧，不为琐事烦恼，不应外在的一些人事物伤脑，不责骂自己，不拿一些鸡毛蒜皮的小事来吓唬自己。
就如吴依娜老师说的，世界是我们的，与别人无关，我们体验到的一切都是我们自己世界里的，也就是佛家说的“空性”我们的所处的物质世界其实就是一块白屏，一切都是我们内在的投射，我们的信念，价值观，想法赋予了这些人事物或好或坏的意义，但同样的一个人也许在你眼里是个十恶不赦的罪人，但是在她的爱人眼里她可能是一个温柔体贴的人，同样的人，同样的事情每个人看到的理解的都不一样，所以事情本身不是问题，最关键的是我们，我们的内在有什么，每一个出现在我们生命中的人都是我们的一面镜子，帮助我们很好的认识自己。
所以这时候零极限就是最大的福音了，我们要对我们生命中出现的一切说谢谢你，我爱你。谢谢你们来帮助我看见我自己。
对于我来说，开启美好幸福的一天就是时刻与自己的内在小孩在一起，时刻觉察，此时此刻我的内在又升起了什么情绪，什么人什么事情又引起了我的反应，对这一切负起百分之百的责任，把这些有情绪的波动当作清理的机会，说对不起请原谅，谢谢你，我爱你。
时刻关心自己的内在小孩，对它说谢谢你，我爱你，谢谢你你一直以来的陪伴，我爱你，对不起一直以来的忽视，一直都处于独裁的位子，强迫你做了很多你不愿意做的事情，请你原谅。
以后的日子，我会陪你一起，我们一起来面对这个花花世界。
我不会在只由我的意识独裁了，我会询问你的意思，当你觉得累的时候，我会停下来休息，当有重大决定的时候我会问你的意见。你不开心的时候我会问问你为什么不开心。
感谢我的身体一直陪伴着我，体验着世间的一切。
所以我想要好好的爱护它。
每天早上醒来，在床上做中里巴人老师推荐的推腹法跟敲带脉。
然后铺床，洗脸刷牙，烧水
练习萨古鲁老师的平和呼吸法
喝完水出现跑步。
我是一个爱美的人，护肤对我来说也很重要。
每天中午练习午间养颜操。
每天晚上留一个小时的时间练习瑜伽。
接下来，我会好好爱自己，好好关心，照顾自己的。
谢谢你，我爱你❤️
