Zhi：可能是某种规律性的东西在推动，今天从早上起床就有一点点不合时宜的欲望。准确的说，这种感觉已经被我刻意遗忘很久，原本以为已经成为习惯。不想今天突然又送上门来。
Chi：什么事情？
Zhi：（狡黠一笑）这个没有必要跟你说了，虽然我们很熟悉
Chi：（微笑）当然，我必须尊重你的意愿。那你找我来想聊什么？
Zhi：我是想跟你分享一些体会。
Chi：（扬眉，身体前倾）哦！我很感兴趣。（安静地注视并等待......）
Zhi：我曾经为了避免这种欲望的影响，用很多方法。比如注意力转移法、心理安慰法、自我分析和逻辑观察法等等。后来，都是有一些效果，但我似乎是为了显示自己“征服者”的姿态，又会自行寻找相关刺激和诱惑，然后使用这些方法，来回证它们的有效性，并使自己相信我已经真正与这种欲望和解，以使自我满足于一种“自制力”大获全胜的错觉。
Chi：（摇头轻笑一声）你真是煞费苦心呢！根据我的经验，你这是在把自己往“火坑”里推。面对“欲望”，采用“脱敏”的方法，往往是不明智的。
Zhi：（眼睛一亮，微笑）如你所料，我一次又一次在胜利的最后关头臣服于欲望的YinWei之下。
（共同爽声大笑）
Chi：那这次呢？还是旧戏重演吗？
Zhi：差那么一点点。就像之前一样，这种欲望产生，自己在做很多事情时总会被“打扰”，有好几次就要像之前一样沉沦。后来，为了不影响自己今天的计划往前推进，我还是强迫自己做计划列表中的事情，尽可能不给自己留下批判自己的理由。这样一开始几分钟甚至十几分钟，都很难受，因为我能感觉到自己的抗争，就像小孩子本来想出去玩，却不得不服从父母要求坐下来写作业一样.......
原本以为自己只是在转移注意力，这种“欲望”在自己一闲下来时，还会向自己发起总攻！而当时的做法只不过是一个暂时的权宜之计。
可没想到，直至现在，我坐在这里码字，突然间发现，那种欲望没了，消失了，而我确实没有使用任何反击或者防御工事。这让我很意外，也有些欣喜。
Chi：对，面对这种情况，“森田疗法”还是很有效的，只是很多人未能坚持下去，给自己也给这种方法多一点时间。
Zhi：（一脸狐疑）森田疗法？
Chi：（恍然大悟状，伴随轻笑）其实，你正在实践的方式，就是“森田疗法”的具体治疗理念和方法。这种疗法是日本心理学家森田正马提出的，核心是“为所当为”。简单讲，比如你上班路上碰到一位美女，那么你看到就是，下一秒你该赶路还认真赶路，如此，你很快就会忘了这位吸引你的美女，也会将这位靓女带给你的影响降到最低。
或者用你前一段时间的焦虑做例子。当时处于焦虑的你，如果按照自己的计划行事，往前推进你的工作项目，完成你一天的任务计划，慢慢的这种焦虑感就会越来越淡，最终让你走出焦虑。
但正如你体会的，这种方法在一开始的一段时间，是非常痛苦的，这也是决定此种疗法产生效果的关键之一。
其实，我个人观点，这种方法实际上就是注意力转移法的延展和强化。
Zhi：（欣喜饱含期待的笑）第一次的突破，会让我之后的路走得更顺利，你说呢？
Chi：（轻笑一声）对！也许我们之间的距离会更进一步，我们彼此和合的状态会更清晰，有那一天，你不在需要我了，因为我成为你，你容纳了我。
Zhi：是的，我相信我会变得越来越好。
Chi：晚安！
