20170724

第三天的感受是：比前两天即兴训练的内容更加的深入了！

上午的训练是从zip zap zop三个团体游戏热身游戏开始！从第一个学员说出zip并且伴随着一个指向动作开始，被动作锁定的人开始继续传递第二个指令zap,并伴随着指向动作，传递到第三个人：发出zop指令，并且伴随着指向动作！第四个人重新开始从zip开始！

热身游戏的原则是：不要用大脑思考，用自己的第一反应意识去做！这个即兴话剧的内涵是相通的：你永远不知道下一秒发生什么！即兴话剧的魅力就在于当下！专注于当下！随着你的第一反应把演出进行下去！同样的当出现错误的时候，我们会把他当成一次庆典去进行庆祝！

在游戏之后的复盘阶段，Chris 带着大家进行游戏的复盘总结：我们为什么会发错误？刚才在你的身上发生了什么事情！？很重要的原因，就是我们自己用大脑开始思考，开始思考就无法让我们跟着自己的心做出我们想做的动作，说出我们想说的话！即兴话剧的一个点是：丢掉大脑，丢掉你的评判---那些关于对和错的，那些关于是和非的！那些让你纠结的！随着自己的心性做出你要做的动作！

这三天很有意思的一个现象：每次做完一次游戏，两位老师都会进行复盘，这让我想到了8020 法则：我们说出来的每句话，我们做的每一件事情，我们呈现出来的每个情绪，在这背后都隐藏着背后的逻辑和原因！只有我们不断的一层一层的深挖，我们才会找到那些现场和问题深层次的原因，我们才能从最根本解决问题！这个时候黄金圈法则会显得尤其的重要： what how why!我们呈现出的是什么样子的自己？我们怎样呈现出来的？我们为什么会呈现出来那样的自己？这一切究竟为什么会发生？通过刚才你觉察到了什么？你感觉到了自己有哪些情绪的，语气的，动作的变化？等等！

第二个游戏是情绪的十个级别练习！非常有意思！让我第一次认识到了情绪的渐变变化，在这个过程中和Lily姐沟通交流的时候，她也推荐给我一个非常有意思的情绪颜色渐变图！

练习了十个情绪的级别之后，开始一个叫情绪过山车的游戏！两个人一起，进行表演！一个人作为情绪导演给予指令！导演的作用仅限于给予情绪指令和更多的信息！这也是一个团队完成共创的过程！当情绪出来的时候，我们的话语其实也就出来了！我们要不断的回到场景中去！在给与情绪的时候注意：应该在一个新的场景出现之后再给以会更有效果！表扬者要把导演给出的情绪要表达出来，为什么会有这样的情绪！作为队友，也是需要YES AND.照顾到对方，在即兴话剧中，要全然的信任你的队友！

再补充一点：即兴表演中，场景中的每一个东西都是有用的。好的即兴表演者应该是一个环境保护者，他会充分的利用虚设的画面中的每一道具！要不断的回到场景中去！一个是假装在场景中，一个是相信你就是在场景中。这两个你表现出来的效果是不一样的！观众是可以看出来的！不要低估了观众的智商！

这期间两位老师进行了一段表演，得到的感悟是：关注对方的感受！把你的队友当成天才！相信队友！让他放松！让他感知！他会呈现出更多的精彩！

中午的时候和美丽的Wendy姐进行了交流！Wendy 姐是在一大型外资企业做HR总监的！虽说是短短的一段交流，但是是学到了很多，尤其是她分享的关于组织变革管理中遇到问题的三个阶段！通过短暂的分享，也让自己对于领导、领导力的认知有了新的理解：人需要的是安全感！作为一名Leader， 应当为TEAM打造一个安全的，彼此可以相互信赖的工作环境！

到了下午的时候进行了一个游戏：

抢凳子：

一个僵尸

四个凳子，三个人。僵尸按照一定的速度去抢占凳子，其他三个人不能有任何的沟通：手势和语言！屁股抬起来了就不能再坐回去了。每个组进行三次。看看会有什么样的结果！

游戏之后复盘：为什么我们会犯错呢？？

一分钟对视：

两个人半壁之间的距离进行对视。看看这一分钟会发生什么？你的感受是什么？

谈谈大家的感受！你为什么会笑？你为什么会感到尴尬？你为什么眼神会逃走呢？

大眼睛和小眼睛练习

一群人，按照数字分成奇数和偶数。一组为大眼睛和大嘴巴，一组为小眼睛和小嘴巴！大家相互的进行沟通！看看有什么样的事情发生！

物件感知：

看一个东西：感知他正在看你，然后你正在看他这样的一个训练！未完待续~