作者：盖伊.温奇
我们每个人都在生活中遭遇各种烦恼，情绪难免有低落的时候，很多时候，情绪低落只是暂时的，过一段时间它自己就会过去了，但是也有很多时候，情绪低落会持续很长时间，以至于就好像拉伤的肌肉，破坏的内脏一样，成为我们生活的一部分，影响到我们的生活质量，所以，我们应该采取措施来自我救助。
这本书就针对生活中常见的六种情绪低落，给出了解决方案，当你被拒绝、孤独、丧失、内疚、失败和自卑的时候，不要让自己沉溺于负面情绪当中，要知道这不是你的错，不应该任由自己品尝情绪的苦酒，根据这本书所建议的，开始积极自救，让心情重新阳光起来吧。
