最近刚看完一本书叫《被讨厌的勇气》，恍若大悟，原来自己一直活在别人的评价中，那么如果你也和我一样，想摆脱他人评价，活出自己，获得幸福，非常值得一看。
此书讲的是阿德勒心理学，由奥地利出身的精神科医生阿尔弗雷德·阿德勒于20世纪初创立的全新心理学。一提到心理学，人们往往只想到弗洛伊德或荣格的名字，但在世界上，阿德勒是与弗洛伊德、荣格并列的三大巨头之一。书中内容以聊天方式来把非常硬核的理论，用通俗易懂的话说出来。
它可以帮你减少人际关系焦虑，我之前特别在意他人的看法和评价，希望得到他人肯定，缺少自信，但现在我会告诉自己别人对我的看法是他们的课题，和我无关，我只需做好自己的课题即可。
它可以让你关注当下，提升行动力。人生不是由过去决定的，过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。所以我们要聚焦“此时此刻”做好现在能做的事情。我不再去纠结以往的得失、对错，关注当下自己能做的，不断尝试新的事情。
它还给大家指明了通向幸福的三大法宝，自我接纳（接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”）、他者信赖（对他人寄予无条件的信赖即他者信赖。）、他者贡献（不是舍弃“我”而为他人效劳，反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段）。
做到“自我接纳”才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
