范美丽 2020年9月24日 天气晴
最近是来了很多新病号，失眠，失眠没注重治疗的话时间长的话容易出现焦虑，忧郁症状。焦虑症的人烦躁不安，坐立不安，失去自信，一点都开心不起来，困扰着人的身心健康。长期失眠，给患者的躯体心理，生活，工作等带来负面影响，甚至导致恶性意外事故的发生。
引起处罚失眠障碍的因素众多，常见因素，包括：1.心理社会因素，如生活和工作中的各种不愉快事件；2.环境因素，如环境嘈杂，不适光照、过冷过热，空气污浊，居住拥挤和突然改变睡眠环境等；3生理因素，如饥饿过饱疲劳兴奋等精神疾病因素，4，精神疾病因素，如焦虑与抑郁障碍时，5，药物与食物因素，如咖啡因，茶碱，甲状腺素，皮质激素，抗震颤麻痹药，信分剂等的使用不是时间不断或过量药物依赖戒断食或药物不良反应时等6睡眠节制节律变化因素，夜班和白班频繁变动，7.躯体疾病因素，8.生活行为因素，如夜间休息过多，睡前运动过多抽烟等9.个性特征因素如过于紧张，焦虑，强迫的人格特征.
我认为现代人失眠的主要原因是没有很好的作息时，有一些是心理上不充足，空洞的表现。总之我们要有个好的睡眠，就必须得养成一个好的习惯，早睡早起，多锻炼身体，心情愉快，不暴饮暴食，保持心境平和，也是一种很好的自我修炼。平和的心态是人生一种至高的境界，一种面对世俗的繁华，常保内心的平和与达观况味。
