1、主题是什么？
年会领错奖品的纠结
2、事件是什么？
年会第二次抽奖，我恍惚中听到叫我的号码。就边拍照边兴奋的跑上领奖台，拿奖品合影，嗨皮极了。结束后突然看到我的号码是79号，（抽奖抽到的号码是79号，我的号码是69号，号码贴在毛衣袖子上，因为太热就把毛衣脱了只穿一个短袖，抽到79号的时候我以为是叫我）
3、即时反应是什么?
突然蒙了，我领错奖品了，我怎么犯了这么低级的错误啊。赶紧问大家，谁是79号，找会务组咨询79号是谁，结果发现79号没人，空的，唉怎么办，有朋友说晚会都结束了，再说79号没人，你就自己拿着吧，我还是很着急。不知所措的拿在手上，此时晚上十一点半了，匆忙中懵懵的就拿着书和小礼物上车回家了。一路不安的回到家心里还是很不安，给陈浪老师发信息把事情原委说清楚，希望重新抽一次奖。信息发出去每隔一两分钟就看下手机，等陈老师回复，十二点多了，熬不住了，太累明天还要早起，倒头睡着。做了一夜的关于找奖品真正的主人的梦。唉 累死了。本来拍了一天都快累瘫了，这一觉跟没睡似的，更累了。
4、此刻身体的感觉如何？
有点懵，焦虑不安，想给奖品找到真正的主人。
5、内在对话
怎么可以啊乌龙，太丢脸了。一定要找到真正礼物的主人。
6、内在感受是什么？
到手的鸭子就这样要飞了，有点不舍得，按照以前不可否认有可能我就放到书架上把这件事忘了，过段时间还会有拿出这件事跟大家炫耀一番。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动
此刻觉察到不允许自己犯错误。小的时候写作业有时候抽风会因为一页纸上有一个错别字把整叶撕掉或者整行涂掉重写。家教不允许自己手欠拿别人家东西，虽然小时候确实也手欠过了很多次。
8、发现自己有什么限制性信念？
听到叫号码跟我的很像就跑上去领奖，没有再领奖前再次确认一下号码。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
真相是听错了，可能性是下次确认好了再吱声。
10、可调整的回应和选择是什么?
如果再听到号码之后再自我确认一下就不会犯这样的错误了。下次注意不在同一个坑里跌倒。
坦荡做人，睡觉不做纠结梦
