拖延症无处不在，生活中，工作中总会出现拖延的时候，拖延症给我们的生活带来了极大的影响，让我们逐渐养成一些小习惯，戒掉拖延症，做一个生活自律的人。
一、早睡早起
不熬夜，不懒床，晚上23点前睡下，不在睡前刷手机和吃夜宵，早上6点起床，我们可以保证睡眠，起床后可以做一些身体锻炼或者阅读，写作等等，早上的时候是可以控制的，不会被其他杂事给耽搁。
二、培养自己的微习惯
很多计划我们总是订的太大和太远，给我们的行动带来了太多的阻碍，完全不想动手去做，我们可以把计划调整小，一点点去实现，降低自己的抵触清晰，我们可以告诉自己每天做一个俯卧撑，记一个单词，写50个字的文章，这些看起来都比较简单，当我们完成的时候还想继续做，从而达到更好的效果。
三、今日事今日毕
今天的工作一定要及时处理，不要拖到明天，因为每天还有其他事情要做，或者一些无法预判的事情出现，拖到明天只能把事情越积越多，到最后无从下手。
四、拒绝无意义的社交
其他人的生活大多数是和我们没有关系的，不管是朋友同学，我们总会有聚餐喝酒唱歌等的活动，大家说着读书时候的事情，星星点点的回忆，谈论工作和生意，但是我们所有的社交都是价值的交换，如果自己不强大，我们认识别人也没有用，因为每个人的生活和价值观都不一样，没有价值交换的社交你无法融入进别人的圈子，我们与别人合影留了联系方式，可是我们有多少是有用的呢，与其这样，不如独处，自己多读书，锻炼身体，把更多时间花在自己身上，或者多陪伴自己的家人。
五、学习断舍离的极简生活
总有很多繁杂的事情和物品占用我们太多时间，很多东西没有用却放了很久舍不得扔，总想不断地去采购，想要买一些没有用的东西，占用了太多的时间，想要看一本书，发型很多书都积满了灰，很久没有翻开过。想要换件衣服，发现衣柜里很多衣服放了很久没有动，这些东西本身没有占用我们的时间，可是当我们看到的时候就会让我们思考，加大了挑选的时间，这些没有用的物品还会让我们心生焦虑。
把房间收拾干净，把家里卫生打扫干净，让自己心情愉悦。更重要的是摒弃我们的杂念，摒弃那些想要拥有更多金钱物质的意念，归根结底是要断舍离的是我们的思想和意念，让生活和思想简单，提升做事的效率。
只有从一点一滴做起，改掉我们的拖延症，做一个自律的人，让我们的生活更加高效，找到自己想要的幸福生活。
