人体最佳洗澡睡觉，锻炼时间太全了，建议收藏。

1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

2、饮茶的最佳时间，是用餐后1小时后。

3、喝牛奶的最佳时间，是睡觉前饮用。

4、吃水果的最佳时间，是饭前1小时。

5、晒太阳的最佳时间，上午8点到10点，下午4点到7点。

6、美容的最佳时间，皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点。

7、散步的最佳时间，饭后45分钟至60分钟。

8、洗澡的最佳时间，睡觉前来一个温水澡（35度~45度）。

9、睡眠的最佳时间，午睡1点开始，晚上10点。

10、锻炼的最佳时间，傍晚锻炼最为有益。