以前真是没在意美德，也就是道德会降低我们的意志力，现在想想还挺有道理的，比如，都知道晚上要吃少吃清淡，可是吃了一个星期，特别是到星期五，就特别想吃点刺激的，有味的，犒劳一下自己，一个礼拜的克制！把健康的生活习惯当成克制，好像亏待了自己，而忘记了健康的生活习惯是让我们的身体更健康。书中有一话说的很好，忘记美德，关注目标和价值观。比如，我定的目标是晨起跑步，可我发现有时候时间真的不允许，我就告诉自己，跑了这么几天了，今天就休息一天，想想就是这种心理吧。我的目标应该调整成每天跑步或是运动半小时。这样压力没那么大，早上没时间，可以晚上，出不了门，可以在家，达到锻炼目的就好，只是不知道能不能形成习惯。
9/28 美德与目标
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