自控力学习已近尾声了，自问自己学的并不好，虽然该听的都听了，该看的也看了。但好像不能理解透，听书不能集中精神，看书不太理解要领。可能是长时间不学...

这句话说的有道理，时间是自控的底层逻辑。只要大方向选对了，每天进步一点点，日积月累，效果惊人。 数年以后的我，不知道会是什么样子，孩子也一天天长...

今天的任务是回顾前四章的内容，我又大致看了一遍，看到睡出意志力这一小节，为什么睡眠不足会影响意志力呢？1.睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖。就...

听了今天的课程，有句话“忘记进步和美德，牢记目标和价值观，马上行动。”让我有了更深刻的体会。第一周的时候，晨跑完成的还不错，到了第二周，家里事情...

今天和昨天没有学习，也许是时间没有安排好，孩子生病也占据了我太多的时间。我的精神也有点紧张，今天下午，孩子虽然还有点发烧，但精神好多了，我有点放...

学了这一章，我知道了一些新观点，可能对于我来说是新观点吧，原来肥胖，意志力是会传染的。这是不是说意志力容易受他人或是外界的影响呢。比如，我看到自...

听姐姐的课，我才知道原来拖延分这么几种，我原来一直以为的拖延仅仅是限期拖延。原来我的拖延不算很严重，最近我也努力改变，原来家里的电视被搬走了，再...

读了第七章，让我知道了，拖延症是因为我们无法明确的预知未来，这为我们带来了诱惑。其实谁也无法预知未来的自己。现在和未来中间有着太多的变数，有些是...

说起冥想这个词语，其实并不陌生，练习瑜伽时经常提到。冥想需要腹式呼吸的练习，还有孩子学习黑管时，老师也提到腹式呼吸，这个对我来说好像一直找不到感...