16/28 初次冥想

说起冥想这个词语，其实并不陌生，练习瑜伽时经常提到。冥想需要腹式呼吸的练习，还有孩子学习黑管时，老师也提到腹式呼吸，这个对我来说好像一直找不到感觉。很逗，我的大宝宝还教我怎么呼吸呢。听完课，试着冥想了五分钟。前三分钟注意力放在呼吸上，后来思绪就跑到了上午发生的一件很气人的事情上，大概六七分钟的样子，然后站起身，觉得全身轻松，本来肚子有点微微疼，也不疼了。照照镜子，臭美了一下，心情不错。明天我要再试试，学习冥想。今天带两个孩子去广场活动四十分钟，跑步，做游戏，全身热乎乎的，很舒服。

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