为什么我们会生气？
生气的原因在于我们的想法——对他人评判和指责。
如果意识不到自己尚未满足的需要，一心考虑别人有什么错，我们难免就会生气。
专注于我们的需要比批评他人是什么人，更有益于生活。
愤怒是我们思维方式造成的。核心是尚未满足的需要。
为了充分表达愤怒，，我们有必要明了自己的需要并采取行动，做到这点挺难，因为愤怒驱使我们去惩罚指责他人，而不是满足需要。运用句式：“我生气是因为我需要……”来取代“我生气是因为他们……”。
我生气的原因不在于别人做了什么，而在于我怎么看待对方及其行为。往好的方向看。
如果人们认为自己的痛苦是由其他人造成的，并认为那些人应该受到谴责或惩罚，那么他们就播下了暴力的种子。
倾听他们的感受和需要，而不纠缠于他们的想法，我的生活将会变得愉快得多。
