如果说，专业是个点，生活就是个面。要拥有幸福人生，我们就要试着学会生活的方方面面。
十一期秋恺老师幸福微课如期举行！
这周同学们提了哪些问题，老师的分析和主持人的引导，你会有收获的！
个案一：
爸爸在世时帮助过很多人，当时家里总是一番热闹景象。所谓人走茶凉，现在几乎是门可罗雀。
每次妈妈提及往事时都会有抱怨、愤怒、焦躁的负面情绪，我知道她现在很低频，情况很糟糕，但是短时间内又改不掉。
老师，请问有什么好方法，可以让妈妈更快走出低频状态吗？
今天的主题都一样，跟负面情绪有关。
走出低频的方法
靠别人，可以通过上课，辽愈有关。
靠自己，自己学习。保持觉知。保持觉知，足以改变命运。
改变自己的外在状态！
要改变长辈，不容易！
很难改变爸爸妈妈！近庙欺神。
中医和心里学双博士，救了很多人。内外兼修！母亲得癌症。
自己活出幸福的状态。
父母亲！自己状态很好的话，父母亲也会宽慰很多。就像老师的妈妈曾经说，觉得现在是此生最幸福的时刻！因为觉得孩子们都过得不错！
也可以带孩子过去经常看看家人！
感悟：4年前，我父亲走了！当时母亲有一万个不舍。
每天想起来就哭，刚好自己怀孕！所以索性在家陪她，半年时间！
做她从来没吃过的美食！
待有了孩子以后，经常带孩子去看她！有孩子在，想父亲的时间就会少一点！
还有就是我们年轻人忙于工作上的事，活出正能量，母亲也更安心些！
个案二：
通过学习ASKA课程，我知道抱怨只会吸引到更多的抱怨，但是有时候感觉达不到对自己的要求时，就会忍不住对自己生气，有阵阵怒火。
虽然我知道不能因为自己的坏情绪，而伤害周围的人，但是遇到事情，有时候还是不会处理，现在仍然处于焦虑和无法安心的状态。
学习了这么多课程和知识，发现遇到比较大的事情时 ，我依然会沉浸在旧有的模式中，感觉有些沮丧。
老师教导我们，遇到鸟人鸟事，也要学会感恩。可是我发现对鸟人鸟事，尤其是在自己状态不好的时候，真的难以做到。
请问老师，我现在这样焦躁的状态，该怎么调整呢？
老师的解答是：保持觉知！
人生四到：知道，悟到，做到，得到！
觉知的四种状态：
不知不觉
后知后觉
当知当觉
先知先觉！
保持觉知：自己的能量状态、言行举止及起心动念是否良善
提醒自己三件事：
1.保持觉知（自己的能量状态、言行举止及起心动念是否良善）
2.不抱怨
3.感恩（行善）
小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；
长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；
成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。
