每个人过多或少都有过失眠的经历，就拿我自己来说吧，导致失眠最直接的原因来源于情绪，记得上次失眠是因为老公喝酒来晚了，走的时候说10点半前会回来，可是等到11点不回来我就打电话，他说马上就到，11点半打、12点再打，每过半小时就打一次，气人的是他每次都说马上就到，直到2点钟才回到家。我的气氛简直无法比拟，无处发泄，面对这样一个赖醉如泥的醉汉你还能怎样，吵架有意义吗？但是你会越想越气，越看越生气，越生气越没睡意，越想入睡越睡不着。
于是我睡着也到凌晨三四点了。对于一个6点多就要起床的上班族，2、3个小时的睡眠严重的影响第二天工作状态，缺乏睡眠是我最不能忍受的事情，对于劳作了一天的人来说，缺乏睡眠简直让人崩溃。所以，控制自己的情绪，让自己有个良好的睡眠是我健康状态里最为重要的一件事情。获得良好的睡眠先从调节情绪开始。然而，没人会有责任为你的情绪负责，一切的靠自己。通过学习一些与情绪相关的书籍来调节自我情绪！
