需要改变的坏习惯：就爱吃肉，不爱蔬菜和水果

暗示：一到吃饭的时候

竞争反应：多吃蔬菜不挑食，餐桌上所有菜都要吃，减少吃肉，每天吃两种水果

当日记录次数：4月8日 午饭吃的芸豆炖排骨，清炒茼蒿，芸豆比之前多吃一倍，排骨就吃了三块，几乎不吃茼蒿，今天吃了不少。今天还吃了一个苹果一根香蕉。

4月9日 由于去看车展，午饭和家人在外面吃的水饺，吃了多半盘虾仁水饺，从来不吃的芹菜肉水饺也吃了几个。今天还吃了一个芒果和一个丑桔。

由于从小爱吃肉鱼虾，不爱吃蔬菜，所以身体缺不少维生素微量元素啥的，经常会过敏，也不知道过敏原，虽然不是特别胖但是肚子一直挺大的还很难减，我觉得都是因为吃肉太多不吃菜的原因。随着年龄增大，越来越意识到饮食结构必须调整，养生也很关键。为了自己的身体健康决心改掉这个坏习惯。