最近，总会有负面情绪。仔细回想，这些情绪大都是“比较心理”引起的。
在上课的时候，当身边的同学回答了老师的问题，我就会感到焦虑、着急，后悔自己为什么不勇敢积极地举手回答问题；在寝室里，当舍友背起书包去图书馆时，我会有紧张感，这种紧张同时也伴随着焦虑……诸如此类在学习上的比较，时常让我感到心情低落。
我知道，太过于关注他人的行为对自己并不有利，不仅会消磨自己的精力，还会浪费时间，并且这样的关注会不可避免地带来比较心理。一旦开始拿别人跟自己做比较，就会慢慢失去自己的原始目标，我们的思想和精力会被这种行为占用，最后只会产生焦虑感甚至会有自卑心理。这本身就是一种内耗行为。
因此，当我意识到这种比较带来的自我精神消耗时，我便开始究其原因，寻找方法。
首先，我需要提高专注力，将注意力集中在自己身上，这里我采取了“冥想”的方法，每天早上5分钟的“冥想”可以慢慢提升我们的专注力，这个方法对自己很有利；
其次，我需要有意识地去做自我提升的事。随着我们能力的提升，我们的自信心也会随之增强，慢慢地，我们便不会去在意他人的行为了，因为我们对自己足够自信，对自己的行为足够专注。
最后，每天保持一颗乐观积极的心态，用善意的眼光看待身边的人，这样，可以避免产生负面心理。
希望在自我调整的过程中，我能更加专注于自身的发展与提升，慢慢成为优秀的人。
