一、2021年至今约练共379次，（2022年咨询约练第85次）咨询师第200次，第九期约练挑战第32次，本年度做来访者第12次，观察员第3次，本周第4次约练，第0次观察员角色，第1次来访者角色，第3次咨询师角色。
下午给W女士做咨询，总结反思如下：
1先定主题，再定目标，否则来访者谈论的范围很广，很散，不聚焦的话，咨询就变成了聊大天。
2咨询师要以来访者的福祉为第一位，真正的为她好，是助她自助，而不是成为来访者依赖的拐杖，和父母与孩子的关系一样，是以助他能分离后独立健康成长为方向，而不是替代活着。
二、2021年至今约练共380次，（2022年咨询约练第86次）咨询师第201次，第九期约练挑战第33次，本年度做来访者第12次，观察员第3次，本周第5次约练，第0次观察员角色，第1次来访者角色，第4次咨询师角色。
晚上给CX做咨询，总结反思如下：
别人对我们的批评或赞美，其实都是我们不符合或者符合了他的评价标准，都是在满足他的自恋。我们若因别人的批评而委屈气愤，因别人的赞美而沾沾自喜，只能说明我们自己的内在自我还不够稳定，对自我（想要什么，优势是什么，弱项是什么）是谁？还不够确认，当我们的自我虚弱时，就很容易受外界的影响，开启幸福之门的钥匙被我们交给了外界。
要活出内在稳定外在平和的自我，走上自我成长之路，需要持续的生活中事上的磨砺和专业的心理陪伴。
