坚持是不是有效的，在我看来，这个答案很明显！但是如何做到坚持？
坚持不下去最主要的原因
1.意志不坚定
2.没办法马上看到成果
其实对于大多数人来说，第一个就是最大的困难，我第一个解决的办法就是，告诉自己，我们的大脑也是会骗人的，比如减肥的时候，你想吃，可是你的身体不需要，所以你的大脑就会骗你饿，馋！
当你明白大脑骗你的后，你就会做出正确选择，然后坚持一周你就会看到一点点成果，然后两周，一个月，二个月，一年，两年等！你的目标就实现了！
还有，你坚持做的时候，一定要一个一个的坚持，不要想着你要一天中做很多，一周就全部见效！贪多嚼不烂的道理大家都懂的！
