跑步，可以强身健体。持之以恒的跑步，不仅可以强身健体，还可以锻炼一个人的意志力和定力。因为跑步本身是一件枯燥的事情，非常寂寞和孤独，能坚持的人一般都是牛人。
我相信很多人知跑步有利于身体健康，所以也经常看到朋友圈有晒跑步打卡的，但是基本就是晒几次就没了。有些跑个一两次，有些一周，然后就小无声息了。
原因有如下:
1懒床，特别是冷天。大家懂的
2.加班晚了，累了，没有时间
3不想跑了
4。遇上不顺心的事，
5.不懂得坚持的方法，这是最主要的，不懂得任性
6.没有明确的目标
针对这些问题，建议与方法如下
1.设定清晰的目标，
2.合理安排好跑步的时间段，不与工作和应酬学习相冲突，所以建议是早上5点半到六点最好。
3.坚持22天以上，不要直接设定目标1年以上，太远了，有恐惧感
4:设定奖励，完成目标了，犒劳一下自己
非常重要，你打过升级游戏吗，感觉很爽的。升一级，有设备的奖励。
4。结交有跑步爱好的跑友，可以互相监督和打卡，异性更加好啦
希望对你们要帮助，不管你多大，什么时候开始都不晚，关键是你开始了吗
加油吧，骚年。我们在目的地等你，为你助威呐喊。
