认真工作一整天是真的会很疲惫，终于回忆起刚入职前三个月的状态了，白天认真工作到晚上八九点，每天回家都很累......像后来几个月尤其是春节前后划水摸鱼的日子何时再来啊？

只希望能在疲惫的生活中也坚持减脂，坚持做饭。

【吃】今天晚上碳水超标，蔬菜吃少了

8:00-8:30小米粥（小米20g，大米5g）、金典低脂奶1盒

10:30 洽洽每日坚果1包（仅果仁）

12:00 煎豆腐（北豆腐180g、耗油20g、薄盐生抽15g、椰子油6ml）、小炒牛肉（肥瘦牛肉干30g、椰子油5ml）、番茄炒蛋（番茄生重450g、全蛋1个、蛋清2个、椰子油3g）、杂粮米饭70g（同事给的）、小米粥几口（早上剩的）

17:00 外食软欧餐包（有奶油、芝士）1个约50g、裸蛋糕+奶油1块约30g

20:00 外食软欧包（有芝士、巧克力、坚果）1块约50g

【练】

NEAT。做了半小时体力活。

【睡】

0:31-7:01