今天回家后，把叶老师的时间管理九段课程又重新听了一次，听得同时跟着音频节奏看了文稿。
三位大咖的分享
邓亚萍和格西都提到，叶老师的时间管理精髓，是“高能要事”。而所谓高能要事，就是在每天精力最充足的时候，做对自己而言最重要的事，这样也会更容易出成果。
格西说，他最喜欢叶老师的“高能要事”的这个理念，而他自己也是在很多年的实践里，才悟到这点的。
另一个大咖龚云丹副教授（英国国王学院）分享：“先开始，再完美”，可以让她挑战以前不愿开始的项目，也因此工作和生活上有了长足的进步。她还提到，时间管理的一个原则就是：早睡早起，保持运动。她说，这个极其简单但非常实用的原则她以前不知道。她先生是晨型人，爱运动，生活有规律；而她是夜猫子，觉得运动太麻烦……这样的结果是夫妻不同频，家庭状况慢慢出现了分化。参加了易效能的课程后，她开始早起，每天五点钟和先生一起起床，在孩子起床前已经高效的完成了两个小时的工作……
我的思考
于是，我问自己：我的高能时间是什么时间呢？我的要事又是什么呢？
这一问不打紧，让我重新去审视我每天的时间安排。审视之后发现，我的高能时间是在早上和晚上的时间，确切地说，是在非上班时间。因为上班时间会有各种信息、电话、员工工作汇报等等信息和事项来入侵，所以它们绝不是我的高能时间。
我的要事又是什么呢？我的要事是我的年度梦想版分解出来的月计划、周计划、日计划。
这样深度思考后，我找到这几天践行时不能专注的根本原因了。
我的现状
6月1号开始了3.0践行，我做了一个调整：不再早上雷打不动地每周晨跑四次，每次8-10KM。因为我觉得，晨跑经过2个周期共计180天的践行后，我已经是一个合格的跑者了，已经具备了自动自发运动的习惯了。所以，我要把早上的“高能时间”拿来践行其它要事，然后把坚持跑步，调整到晚上来做。这个践行周期，我要死磕得是每天的简书输书。
我觉得，这个想法是对的。
最近6天，我有5天是早上6点前起床打卡，1天是6点10分起床打卡。早起后我先完成自己的早上必做3件事：早起打卡（6点前）、晨间日志之3只青蛙截图打卡、金数据打卡。完成这3件事情的时间通常是10分钟以内。然后就是洗洗漱漱、喝水这些，总之东一下西一下，并没有连续做事情。6点45之后，我会清点C组群里死党打卡的情况，会着重看李红梅和张丹是否打卡。然后6天时间内，有4天时间看到张丹死党在6：45并没有打卡，就会电话通知、叫醒他打卡，这样就能保证全组在7点前完成打卡3项事。这样之后，差不多就是7点钟了，小组打卡完美结束，这个时候，心里的石头才落了下来。
说实话，在石头没有落地前，整个人是静不下来做事情的。这样连续2天后，我警觉到自己这种方式不OK：既不能从根源中帮到死党，又让自己效率低下，拖累了自己的践行目标。所以在今天早上，我没有去叫醒死党，而是在7点后主动乐捐了50元到C组群里，并给死党私信，我是基于什么想法今天早上不提供叫醒服务的。付了代价，就有成长的可能；而一味地避免代价的发生，只管表面繁荣，会伤人伤已。
很嘉许自己，能够这么做。这在去年以前，我是不能想像自己可以做到这样的（眼看着身边重要的人付出代价）。
早上的黄金时间就被我这样浪费了，本来要做的事情，不仅没有做好，甚至连染指都未曾有。于是，内心对自己有怀疑，也有自责。带着这样的自责上路，内心是焦虑万分的，总觉得时间不够用，人慌得很。
内心有个声音告诉自己：这样是不行的！
我要采取的行动
1、从6月8号开始（因为6月7号要保证睡眠）试行，将早起时间提前到早上4点，晚睡时间是晚上9点，学习我的偶像村上春树的作息时间。提前2个小时起床，就是想用这个时间，完成每日的学习与简书输书（3.0死磕目标）。
2、还是继续坚持早上6点-6：30出门晨跑的习惯，跑步1个小时，差不多是8-10公里。这么做的目的，是让自己暂时在舒适区呆着的同时，也能够享受晨跑后，一天如打了鸡血的美好体验。
3、早早地做完了每日必做事项，就会减少焦虑，就容易专注。
从后天起，开始调整作息时间。
远方有光，有山峦，有大海，有希望。
