首先我想谈谈自己的时间管理情况，从早上起床一直到单位，这一段时间的时间管理做的还行，基本都是按照既定时间的安排进行的，但是到了单位之后，被其他东西干扰的东西就太多了，首先没有做到要是第一，第二没有严格按照既定计划推动工作。所以坚持记录每天记录自己的用时非常重要。
昨天饮食方面做的还行，但是做鱼的时候放的油有些太多了，晚上还是没忍住吃了干果，这个油性也特别大。整体控制的情况还行。
昨天运动方面做的还行，继续是按照KEEP的运动，公交站台转圈走等方式，增加自己的运动量的，我个人觉得基本上没什么问题。
昨天在情绪控制方面做的非常不好，我还是没忍住，我知道很多种忍住的方式，但是到实际操作的时候还是未落实。不过我在批评人的时候，确实开始有意识的不带，评论要素的叙述了。
英语学习目前采取的方式是百词斩和新概念英语双向结合的方式，我觉得还是要提高自己在英语上的粘性，如果做不到这点，很难坚持下去，英语学习的背诵一定要拍照，一定要写日记里面，做不到这点，我可能很难坚持下去。
练字一定要采取照相的方式进行，从今天开始，练字这件事情就是在中午进行，最重要的是要用整块时间，所以早上绝对不练字了。我还是要让这个习惯有仪式感。
看书这件事情其实非常重要，每日写书评这件事情要放到日程上，可以通过每日在微信读书上打卡来实现。
今天明确的几件事情。
1.每天要对时间进行记录，了解时间花到什么地方。最好不要用手机记录
2.要想办法控制自己晚上的饮食。采取多喝水的方式进行。减少晚上进厨房的次数。
3.继续保持公交站等车的时候，高频率运动习惯。
4.百词斩和新概念英语结合起来。新概念英语学习必须打卡。
5.练字以后就放到中午进行，而且也必须要打卡，个人建议打卡放到和英语学习的同一个网站里面。目前先放到豆瓣里面好了。而且每次练字完，要对字体进行批改，了解哪些字有错误。
6.每周阅读非暴力沟通，要让非暴力沟通技巧能融入工作的各个方面。指导对所有的技巧都全部掌握，非暴力沟通这几天先写到评论打卡里面好了。
7.看书这件事情就是要利用微信读书打卡的要求，融入到每日评论里面。
