坚持原创分享第19天
作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和暴力扯上关系，不过如果稍微留心一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人，言语上的指责.嘲讽.否定.说教，随意出口的评价和结论，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦！
举个例子。“嫁给你，嫁给你等于嫁给了一堵墙！”
“你从不好好听我讲话！”“我怎么没有？””你就是没有！”生活中是不是有这样的夫妻。几句话一说，然后就谁也不理谁了。本意是想沟通，结果是又挖了一个“沟”。
美国的马歇尔，卢森堡博士，发现了神奇而平和的非暴力沟通方式。今天先谈谈非暴力沟通要素之一：感受。
还以上面这个例子为例。丈夫观察到妻子的难过后如果说：“听起来你很失望，你需要理解和体贴，你心里想说什么就说吧。”相信妻子听到这样的话，一切都释然了。这是感受对方的感受。
当然，作为妻子，如果能直接说出自己的感受，而不是用批评指责的语气控诉丈夫，那么就不会出现后面的冲突。妻子可以这样说。“我现在心里很难受，很需要你的理解，希望你能好好听我说话。”如果是这样的话，相信丈夫，是不会不听的。哪个男人不是怜香惜玉的！何况是自己的老婆！
很多时候之所以沟通不畅，是因为我们表达的是我们的评价，而不是我们内心真实的感受。这样的评价，往往矛头对准对方。对方肯定不乐意接受这些负面评价，所以就不承认这是事实。因为对方不承认，所以双方火气更大！ 到最后弄得不可收拾。
在表达自己的感受的时候，适当的示弱更利于沟通。
前段时间参加一个讲师团的培训。老师让每一个学员上台做一个三分钟的自我介绍。我很紧张。所以上台时就如实表达自己的感受，我是这样说的：“大家好，看到大家都这么优秀，我站在上面，真的是十分的紧张，希望大家给我一点鼓励好吗？”结果，台下一片掌声。老师也说我很真诚，很欣赏我这样子。我想之所以和大家沟通的这么好，是因为我表达了自己最真实的感受，同时向他们示弱。满足了他们认为自己是强大的内心需求。
说出自己的感受，体会对方的感受，并表达出来，而不是让对方猜测自己的感受，这才是非暴力沟通，这才是有效沟通！学会沟通，“沟”就通了！
