1、愉悦事件：早餐吃的非常丰富，也很舒服。中午喝了很滋养的汤。晚上吃的王兄做的饭菜，大家都觉得可口，吃的光光的，果然男人得靠夸……
2、爱自己的运动：风摆荷叶，我那个去，刚开始就有拉锯子的声音，做到两三百个开始很疼，再到不到五百的时候疼到忍不了。没坚持住，就停了。
3、正念：正念静坐，不知道为啥肚子就没法那么的收放自如了。明明才3号～
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原文：亚西比德如此不节制，空有一身本事，却为他本人、他的朋友、他的母邦带来重重灾难。
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感受：我是不是也不节制？是不是我的欲望，也让我的伴侣、父母承担了更多？越来越搞不明白，怎样才是合适的度。
