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如何做到有效管理自己的情绪，如何做到让情绪自由的释放，如何看到情绪背后正面的资源，是一种力量，一种能力，一种智慧。
每个人都会有情绪，每个人也可以把情绪带回来（颠覆了之前不要把情绪带回家的理念）但如何带回家，如何表达情绪，正如可以表达我的生气，但不可以生气的表达一样，向最亲的人表达那份悲伤、生气、焦虑、愤怒等所有的情绪，同时看到所有情绪背面正面的资源，老天给的困难一定不会大于你的能力，如果你深陷其中不能自拔，那是情绪在温柔的提醒你——你该成长了。
所有情绪的反应都是我们自己的选择，凡事至少有三种以上方式去解决，我可以选择成长自己影响他人，哪怕他不改变也不会影响我的幸福快乐，我愿意为我的选择负责任。我愿意选择自己尊重自己，这份尊重里带着满满的爱。
如何对待我们的孩子是一份选择，每个人都在有限的资源范畴内做出了最好的选择，人生没有如果和彩排，当下发生的就是最好的最完美的，事情既然已经发生就有它发生的理由，我未必知道原因，但是我接受完全发生的一切。
越认识越了解越接纳，允许自己暂时不够好，允许自己暂时做不到，我们不是准备完美了才出发，而是在出发的过程中让自己接近完美。
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