网络中四 10月18日 持续分享第98天
外化属于叙事疗法常用的技术之一，因为叙事与焦点同属于后现代理论，因此外化技术可以配合使用焦点的问话，常常应用于焦点取向的心理咨询中，而且效果良好。现实生活中，人们如果出现了某些问题，常常会有不合理的信念如，过分化概括，绝对化要求，糟糕至极。因为有了这些不合理的信念，导致当事人并不能客观地认识自己，经常把人和问题混在一起，久而久之就会造成一些心理困扰。心理咨询师是需要帮助来访者把人和问题分开的，帮助其认识到问题仅仅是他的一小部分而已。任何负向的事件，都有其正向的意义，帮助来访者进行重新建构。外化技术可以很好的把来访者和问题分开。在外化技术的使用上，需要注意以下两点：1.咨询师要把控好时间；2.当事人是否适合使用该技术。
（具体操作后续）
