情景：很少联系的一位朋友忽然发消息说自己情绪很不好，要我当时就和她视频，帮她做个咨询，权当我们的个人体验，还接着发来了50元的转账，因为我们之前做的设置就是相互体验是50元。
情绪：生气
想法：如果你信任我，你完全可以直接和我聊，我并没有想过我们之间需要转账才可以，或者你想让我和你做咨询，至少也要提前预约，我也有自己的事情，这是对别人最基本的尊重。你以为只要转账我就会接吗？
生理反应：无
行为反应：告诉对方我现在正在外边，如果她愿意可以在明天上午9点进行个人体验。
问：如果可以为生气打分，0到10分，分值越高代表着越生气，你会打几分？
答：4分吧
问：有什么证据证明你的想法是对的？
答：在我们做个人体验期间，她做为来访的时候有多次迟到，而且并没有提前告知要将时间推迟。在做为咨询师角色的时候也会这样无故迟到好几次，她问过我有什么情绪，我说没有情绪，只是觉得你不尊重对方，不够专业。
问：有什么证据能证明她并不是不尊重你？
答：或许正是因为我们平时没有交流，而她对我还是比较信任，又没有更合适的其它人选，所以如果想我帮她调节情绪的话，还是主动转咨询费更好些，这样也不会欠我人情。
问：相信你的想法会有什么结果？
答：如果我相信我的想法是对的，那么对于她我的社交方式可能更不能接受。
问：如果你改变想法又会怎样呢？
答：她如果不是遇到特别伤心难过的事，可能不会主动找到我，在这时候就不要在细节上较真，如果你有时间就可以帮助她，如果没有时间也没关系，只要和对方说明就好，对方也会理解的。
问：现在你生气的情绪有几分？
答：现在应该2分了，其实我可以理解她，但当时确实在外边，不适合与她聊。
