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1.坚持早起冥想

2.跟孩子相处时觉察力提升了，一看到孩子的缺点不再那么容易愤怒了，虽然有时候还是会挺生气的，但是愤怒的级别有在降低了，如果原来是10分的话，现在可能只有9分了。在这件事情上我是有进步一点点的。

3.每天中午坚持给孩子们读能量文，希望能够种下善的种子。

4.每天坚持学习育儿知识，今天大概听了20分钟吴老师的课程。睡前呢，坚持给孩子们总结今天的三个优点。

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