1、人
从领导身上学习到了躬身入局的做事方式，对一线基层人员发出的技术评审邀请，亲自参与进行讨论；也从做这件事的同事身上学习到了主动，主动汇报做事过程，不论是否有结果，对过程中汇报给了领导掌控感；
2、事
1）晨跑6公里，时间规划好，算好时间跑完、冲完、吃完送闺女上学，还赶上了顺风车，完美；
2）瑜伽1小时，专注的练习，暴汗的感觉真不错
3）和协同的同事面对面沟通目标细节和具体的计划时间点，沟通也是彼此思想碰撞的过程，对方的思考给到了很好的启示，这类创新类的事，需要投入专项人力来做；像当前这样人力无法保证的情况下，想要跟上节奏是有难度的；
4）参加了一个策略的评审和讨论，做这件事前进行了相关的准备，在讨论过程中内心平静，如实，接纳自己不知道的，暂时做不到的，反而让讨论过程顺利，得出了结论；在这件事上有了结果，也是一个收获呢，真不错呀；
3、物
樊登听书《生活的陷阱》被生活掌掴后，找到内在的三个关键点：当下、意图、荣幸；和当下的自己链接，解离出来（分清事实 还是自己想象，保持觉察、命名当下的情绪、让语言和行为脱钩）、扩展（放弃不够好的想法，允许负面情绪存在）
阅读《不原谅也没关系》
4、理
推进一件事得出的规律：沟通澄清背景目标（为什么要做？对彼此的价值和收获是什么？）-〉对目标理解达成一致-〉讨论怎么做？说清楚对彼此的价值是关键，双赢思维更利于成事；
感恩所有的遇见，正心正念遇正果；
