早餐：主食：豆沙包50g，蛋白质:鸡蛋50g脱脂奶粉10g一杯250ml，蔬菜：50g蔬菜
午餐：主食：馒头50g，蛋白质：排骨50g，蔬菜：冬瓜200g，油桃100g，梨100g（预估）
晚餐：主食：馒头30g，蛋白质：排骨150g,蔬菜：番茄180g（预估）
1200千卡
主食150克~120g，+30g
鸡蛋50克√
肉50克~200g，-150g
鱼虾50克✘
豆腐干50克✘
脱脂奶250克√
蔬菜500克~430g，-70g
水果100克~200g，+100g
总结：主食结构单一，蛋白质摄入量应该不够，再加一包高纤 膳食纤维应该够了，蔬菜单一，水果多了，从蔬菜里面找补，不知道可以不
