姓名：庞姣
坐标：河南
年龄：54岁
职业：创业者，社交电商从业12年，思涵读书荟阅读推广大使，中医康复理疗师，知识主播+带货主播
正在做：招募10000名知识主播+短视频博主
成功日记打卡：
#31/100#+人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在。
一、每日要事：
1.学习《非暴力沟通》
非暴力沟通四要素
我们每个人都想拥有好的生活，都想获得别人的认可。我们使用非暴力沟通，并不要求沟通的对方也懂得它，甚至无需对我们保有善意，只要我们遵循非暴力沟通的原则，发自内心的给予，并尽我们所能，让对方知道这是我们唯一的动机，他们也会加入我们，最终双方必然能以善相待。当然这一切不一定会很快发生，但我相信只要我们坚持非暴力沟通的原则与方法，友善之花终将在你我心中盛开。
非暴力沟通模式的四个要素：观察、接受、需求、请求。
第一步，首先观察实际上发生了什么不带评论的观察。
第二步，表达出我们看到这些行为时的感受。伤心，害怕，喜悦有趣还是心烦？
第三步，看到需要
第四步，一个具体的请求
很重要的一点是，牢记非暴力沟通不是固定模式。人们可以根据不同的情境以及不同的个人和文化习惯做出调整，它的实现完全有可能不一定借助言语。因为非暴力沟通的精髓在于对这四个要素的觉察，而非在交流中具体说了什么，人们也能通过静默，临在的状态(专注、全神贯注)以及面部表情和肢体语言来表达意识和用意。
2.看书《亲密关系》：
伴侣所表达的负面感觉，其实是一部分的你，被你封杀了的那一部分，现在希望和你团聚。接受“负面的自己”，能让你感觉更完整，也更接近自己的心。如果你是“友方”，吸引了“正方”的伴侣，也会经历同样的过程。
“反方”是感觉丰富的一方，往往倾向于放纵自己的悲伤、恐惧，或愤怒，且相信这些感觉都是千真万确的；“正方”则尽可能地避免感受情绪，在潜意识里，他们生怕感觉和情绪具有致命的危险性。
但如果可以合作，正反方就能够互补。感觉敏锐的反方，可以帮助正方以较轻松、平静的态度来面对自己的情绪，并用同情和了解的态度来安抚、鼓励正方。
正方则能帮助反方，让他不致因为过分放纵情绪而陷于低潮。正方热情洋溢的乐观态度还能鼓励反方一步步走向真爱。
把伴侣当做自己内心的一部分，仔细聆听对方的想法，能够让你以不同的观点去看待问题，因而让你发现更多的可能性。
如果把负面的观点与正面的观点结合，你就很有机会得到一个平衡的观点。
只要解除自己的武装，我就能了解，伴侣对我的攻击其实是求救信号。只有不快乐的、受了伤的人才会攻击别人。
有时候，当伴侣对我使用言语攻击的时候，最好的响应方式就是感受并自行消化心中的不快，而不反击回去。
同时，以同情、了解的态度来应对，用温柔的语调诉说真心的话，能收到惊人的效果——对方的攻击会转变为真诚的感觉分享。
3.参加蜕变挑战营感恩日记：
成长蜕变挑战营打卡第49天(7月10日)
每日任务:
①6:00起床进行魔力练习（ ✓ ）
②每日营养早餐，群内打卡（✓ ）
③每天运动20分钟以上 （ ✓ ）
④每月更新30个短视频，本月目前为止更新第几个了？ (24)
⑤每天与指定的视频号连麦分享书籍（ ✓ ）
⑥每天直播不低于1个小时 （ ✓ ）
1.感恩今天发生的一切，感恩遇见。
2.感恩和圣姑的语音交流，有能力帮助他人，我很开心。
3.感恩《非暴力沟通》学习，明白如何区分观察和评论，想法和感受。
4.感恩拍打操，感谢七色阳光。拍完出一身汗，真爽。
5.感恩班班沈老师的及时回复，给到我作业答案，不断学习巩固，直到掌握。
6.感恩直播间秋姐和璎珞老师的大力支持，很开心又听到秋姐美妙的歌声，太好听了！小试了一把去双姐和彩霞直播间助力，感恩秋姐和璎珞老师的帮助，刘总也被吸引来了呢，真开心！
7.感恩和健康舞台的语音交流，能帮助家人解决一些问题，非常开心。
8.感恩刘总午间培训，每次参加都收获很大，感恩刘总。
9.感恩汤总的精彩分享，做人要忠诚，做事情要有规划，要有责任心，责任大于天。
10.参加创业碰头会，抢到和夏日晨风的认识交流机会，超逸家人都非常优秀，送奶阿姨，轻姿，侠女，还有我，都抢到了作业，太棒了，感恩圣姑在创业碰头会对我的评价，谢谢圣姑！
二、今日小确幸：今天秋姐在我直播间唱了两首歌，太开心！
三、今日收获：如果你是一位爱发怒的人，要注意了，你的孩子将来可能会变成这样的人。第一，无法拒绝别人，第二，害怕冲突总是取悦别人。第三，会照顾所有人，除了自己。第四，想太多敏感细致到焦虑，从小不被允许自己做决定，长大做决定的时候会感到焦虑、内疚，害怕自己让别人失望。这样的孩子你心疼吗？
