自我：我能要--现实原则
本我：我想要--快乐原则（想要和不想要），感受是什么如害怕等
超我：我应该要--道德原则（社会责任和规范）
今天中午的沙龙我们一起完成了一场三个我的工作坊。
案主：因为孩子没去上学在家玩手机，妈妈与孩子发生了争吵。行为有：妈妈担心自己暴怒暂时离开，孩子生气觉得被抛弃。言语：妈妈说你想玩电竞得思维敏捷，孩子说我思维可以。妈妈说苏格拉底都不行，你能行？孩子哭闹不止，惊扰了邻居。
A扮演本我：我需要冷静，我怕情绪爆掉，所以离开。我不想干扰别人被别人说，我想要个安静的环境，我想开心舒服。
结果说的时候没有力气，完全被超我压制着。
B扮演超我：我应该做个好妈妈，我应该控制住情绪，我应该管好孩子，我不应该遵守和孩子约定的规则，我应该答应孩子的要求让孩子开心，我应该好好工作，我应该坚强勇敢，我不应该惊扰邻居，孩子应该上学，孩子不应该玩游戏，我不应该有情绪等等，很多个超人都出来说话。
说不完的应该和不应该。
C扮演自我：好像自我还没有整合好。去看见本我和超我，孩子这样我就是很委屈啊，那么多应该你自己的感受呢。
最后导师解读，每个人都脱掉角色回，到自己身上，结合自己实际生活和经历收礼物。
生活中我们多关注感受，会自动慢下来，慢下来感受也会出来。在需要时自我作为第三者作为观察者去倾听共情超我和本我，不带有任何评判。先让本我出来，把超我惯性反应慢慢退后再退后，慢慢的自我就能整合出自己。
愿我们不负此生，都能活出自己，活出完整绽放的自己。
