大家好，我是张丽。笔名：凌雨馨。坐标：福建福州。 我通过转述的方式分享时间管理100讲，希望对大家有帮助。每天收获一点偶进步，累积起来就是大的蜕变。
今天为大家转述叶武滨时间管理第63讲：如何报名与参加马拉松
本讲中，叶老师推荐了去跑马拉松。我爱人就参加过全马和半马，看到他拿到的奖杯，让我各种羡慕。很多人通过跑马拉松来传播健康的生活理念，也通过设立跑马拉松的目标来让自己保持运动的习惯。比如日本的知名作家村上春树，台湾的马英九先生都有保持着跑步的习惯。
马拉松报名：
马拉松是一项极限运动，建议养成跑步的习惯后再去报名，否则会有风险。
线上跑，也可以线下跑。报线上马拉松:咕咚、悦跑圈等APP报名，报名也比较容易。
线下跑，报名不是太容易，许多地方采取抽签的方式。尤其是在北京、上海、厦门、杭州等地，报名人数较多，要求也多。但是建议最好尝试现场（线下）跑。
现场跑马拉松：
1、建议你提前一天到场，熟悉场地和进行休息。
2、选择在起跑点的地方选择酒店，早上起来吃点稀饭，跑步的路上都有有水分和营养液补充，所以不要吃的太多。
3、跑步时建议你匀速跑，先慢再逐步加快这样会使你感觉好很多。
4、提前一天去领号码牌、衣服、芯片等，每隔几公里就会有一个计数地毯去踩一下进行记录。
5、提前订好机票。
通常情况下，2个月有序的训练就可以参加半马，6个月周期性训练就可以参加全马。现在跑半马对我的身体是一种挑战，但是我还是希望有机会一定要去试一试！
