1、核心信念引发的思考
永澄老师讲到语言对人有构建效应，具体思维锁定效应。给出了一个核心信念：
- 当第一次听到这句话时，你有什么感触？
- 当你听完永澄老师的课程之后，又会有什么触动？
- 当你再结合自己的所见所闻，又会领悟到什么？
1、第一次听到时，可能的感触：没有感觉；或者会说这些都是大道理，没有一点实际作用，心灵毒鸡汤之类的。
有这种想法，很可能是直接启动了系统1的捷径思考，并没有了解他就直接下了判断。连提升认知的效果都没有达到。
就像弗格森说的：谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都无法替别人开门。
2、听过永澄老师的课程之后，按照课程的思路（如果认真听的话）我们可能会认知，认同这个观点。又或者是另一相反的判断：这个老师的课程是洗脑的，没有用的。
说一个自己的例子：我曾经试图把老大的公开分享课程，包括现在的日更文章推荐给身边的人，有些人就会给出这些是洗脑课的反馈。对于这些我也不想回应什么，毕竟不认同那就没有进一步沟通的必要了。
3、结合自己的经历再去看这句话，又会收获什么呢？
我的几点思考：
（1）“不想xxx，就会有无数的理由”这是个通用的思维模式，类似if--then，是可以被编程的。那么我们就可以用同样的对策去强化或者改变他。
（2）”想不想“都是基于现状，对未来来而言的，而未来又是充满着不确定，选择当下不变可以避免小我伤害。但这些都是短期，暂时的安稳，世界的本质就是不确定性：就说我们都会遇到的情况，我们都在一天天长大，身份随着发生了变化：无忧无虑的孩子，变成学生，再成为公司职业，然后组建家庭，为人父母。这些都不是我们说我们不想长大，不想工作，不想xx就可以左右的。
（3）说出不想xxx的时候，潜意识也是在逃避责任，不愿意去尝试，不愿去突破舒适区。稳定的环境并不是不好，但注定会失去更多的可能性。
举例：
1）前几年一直都自我暗示不会在这边买房，这就把自己排除到这个相关话题之外了。导致现在需要花费多倍的代价才可能买房。内心当时觉得房价贵，买不起。无意识的使用了穷人思维。
2）还有工作之后这几年，生活的圈子也是很小很少，不想去接触外边的圈子，让自己的视野一直限制在自己的世界里。直到去年才开始有了改变。这个也是熵增导致系统死亡的过程。
（4）不想xxx，这个也体会了存量和增量的思维方式。一直没有增量，持续消耗存量，总有一天就让自己失去竞争优势，被替代。
举例：
如果因为不想提升业务技能，就一直在舒适区待着，做着熟练的工作内容。工作年限增加了，但工作经验并没有同步提升，想想再过几年，如何生存呢？
（4）这个信念也可以转化为：当你想成长时，你有无数的机会和资源等着你，你的资源是充足的，积极主动创造有利于我们自身成长的内部外环境。
现在回头看，原来的自己做错了很多事情，很多错误的决策。这些都是事实，错了就是错了。直面现实，和内心的小孩和解。好好把过往的经历变成财富，也可以借助语言的构建效应，让自己成为一个积极主动的人。
2、对标小我的五种喜好
- 觉察语言的重要性：
如果你不能够觉察你的语言，那么你的语言就会不断的让你的小我强大，那你就没有办法做到积极主动（主要指在刺激和回应之间的选择权），那么你就会一直停留在舒适区，没法进入到学习区。所以在你遇到的任何困难和问题的时候，第一个做的事情不是去面对，去成长。而是去逃避，去自我限定。
自我强化
最近这两个月在有意识对抗自己过往的经验系统，经验系统中有太多的自我限制，才导致了现在的自己。那么只有打破自我限定的束缚，才能运用永澄老师的认知系统，决策系统。
自我强化正向的语言是可以刻意训练的。推卸责任
责任=身份+行动。拥有什么样的身份，就得承担什么样的责任，需要注意的时，我们的身份不是单一，每个人都会有多重身份。
这一条做的还不好，平时会出现“要不是，，；都怪，，”这些语言。
关于如何真正承担责任，原来和秀燕姐交流时，收获下一个法宝：坦诚面对：坦诚面对出现的所有结果，别人的决策，最重要的是坦诚面对我们自己，不管结果如何，不管任何决定你都能够接受。
这个是要和内心对话，知道内心真实想法的，而不仅仅是口头上的。
结合其他知识，可以采用一个方法：穿越游戏。来增强这方面的觉察。
举例：尝试问问自己：假如我立即就被炒了，对这个结果你能接受吗？
个人觉得这个方法，场景越极端，越能探测到内心的底线。
3、逃避现实
这个还是有的，会感慨原来的自己怎么就那么不开窍，会后悔自己的决定。还需要在加强练习。
简化思考
最近参加《思考，快与慢》的共读活动，对这个触动很大：在思考力上：系统1的简化思考还是比较严重，而且不容易觉察到。系统1的代表性偏差（以偏概全）、可得性偏差（眼见为实）、沉锚效应（第一印象）这些都会导致出现简化思考。自我放弃
这种语言现在已经不用。
3、接下来我该如何做呢
觉察也是需要持续的刻意练习才能做到当知当觉，可以从多个方面去练习。
3.1 对自己
持续对标小我的五种喜好，以列表形式来觉察语言。可以阶段性的回顾下五种喜欢的使用频率，以及当下发生的事情。持续填自我觉察表是一个不错的措施。
3.2 观察身边的人
都说发现别人的错误比发现自己的错误要容易，那么观察别人也是一种训练自我觉察的方式。
观察别人遇到了什么问题，外部刺激和无选择状态下的回应的是什么，然后调用自己的积极主动，去完成表格剩下的三种以上解决方案、if--then、承诺部分。最后可以针对自己想到的方案和当事人交流，提供给他们一种参考选择。
3.3 对孩子如何引导
既然语言有这么强大的锁定效应，那如何引导孩子从小就构建一个好的语言系统呢？
有了孩子之后，有一个特别深的感触：不希望自己曾经掉的坑，受到的伤害再次在孩子身上出现。积极主动是首要的习惯，既然现在我们学习到了这些知识，那为什么不能用于帮助小孩成长上呢？突然发现这个事情真是符合边际成本递减，收益极大的。
- 自己需要以身作则，在家庭氛围内给小孩营造这个环境，多陪伴，沟通时用正面的词汇表达。
- 学习一些家庭教育的课程，比如：得到上Dr.魏的家庭教育宝典，张怡筠的幼儿情商课等。
4 关联资源
1、关于语言的构建效应，得到上 《武志红的心理学课》在开篇的前两节就是讲这个的，推荐大家可以结合着一起感受下（这两小节都是可以免费试读的）
里面提到一个概念：自我实现的预言：一旦你说了一句话，你就会爱上你自己说的这句话，而出于人类本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向推动，以此来证明，你是对的。
