看了一本很不错的书，古典老师的《跃迁》，里面的干货很多，有刷新认知的，有学习方法，有如何缓解情绪转移注意力的等，那么我最主要收获了什么呢？

先出一道题，考考你的记忆力：

有一辆车，车上有8个人；

第一站，上来了3个，下去了5个；

然后，上来了5个，下去了8个；

然后，上来了8个，下去了3个；

然后，上来了2个人，没有人下去；

然后，上来了4个人，下去了一半的人。

现在请问，车走了多少站？

你是否和当初的我一样，立马回头带着问题重新看题目找答案，其实这个游戏凸显出日常的一个困境——当信息多到我们记不住的时候，你就会散焦，丢失真正的答案，如果一开始就沉浸在学习中为了学习而学习，到后面真正遇到问题需要用知识了，可能又需要重新花时间去学习，那么将陷入为解决一个问题需要花2倍时间学习的坑，那么我们该如何高效学习呢？

唯一的解决方法是提问

为了解决问题，昨天的思考和学到的知识会马上用到今天的解决方案上去，形成迭代；如果一个知识有用，就不会被忘记，如果没用，忘记也不可惜。

所以我学到的第一点就是用提问的方式去学习。

明确自己要解决的问题，以这个为目标去找解决方法，可以是看书，可以是找高手等，比如我前段时间剖析自己一直在逃避的到底是否继续数据分析的学习，分析完自己的背景信息，真实面对自己，这个问题我竟然用了一千多字来分析，最后向认知能力比我高的北大博士后核聚老师提问，他竟然也用了上千字来回复我，既看到了我的优势还帮我点出了问题，直接找高手提问学习，效率果然很高，当然前提是经过了自己认真的思考。

第二点学会用ETA四步控制法缓解且转移情绪，将注意力放在重要的事情上。

“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或者情绪中，可以用“脱困四问”来重新设定行动。

1.  Emotion：我在什么情绪之中？什么情绪？

比如：我现在的情绪是焦虑，还有点失落。觉得做这个没意思，浪费时间

2. Event：因为发生了什么事？

尝试真实的描述发生的事情，尽量客观和真实的，别带自己的情绪化语言，如果你还是发现自己有情绪，一定是因为前面问题没有处理好，重复第1点。

比如：我在做一个项目，总是没法按照自己的安排完成进度。我对于自己的执行进度很恼火。也对自己要做这个项目挺无奈的。

3.  Target：初心——我（TMD）本来想要什么？

比如：我做这个项目第一希望有成长，不过现在成长不大。另一个更有成长，第二希望能够维护到合伙人的关系。第三希望能赚到钱。

4. Action：下一步，我能为此做点什么？

比如说：下一步，如果要有成长，我应该开始去做我认为有成长的另一个项目。同时关系维护部分，我应该和合伙人好好谈谈，让他理解我的想法。而且我可以问问他为什么这个很重要，也许我又不知道的部分。无论怎么样，我都会有成长的。

上面方法我个人在9月2日那天的运用：

E什么情绪？

焦虑，全身发热，知道自己焦虑竟然很快又不焦虑了，捂脸！

E什么事情？

打磨故事的过程中看了微信分散了注意力

T什么目标？

打磨修改文章，主要是为了写出好故事+读书笔记的受市场认可的文章

A下一步该做什么？

看欢喜打磨故事套路的文章，以及知识星球精华。我应该一边学习怎么写故事，一边收集故事，一边模仿写故事

不仅个人运用，我还用这个方法帮朋友解决问题。

朋友的困惑

朋友学习后的收获

第三点学会在飞速发展变化的时代做一个联机学习者

联机学习方法：

1.先打磨第一个知识模块；

2.抛出去，换回别人的知识模块；

3.重复前两步，积累足够多的知识模块；

4.整合出自己的体系，实现知识跃迁。

用“认知德扑”思想实验看清这个效应

德扑的游戏很简单，每桌有5张公共牌，每个玩家手中各自有两张牌，最后谁手中的牌与桌面上的公共牌凑成的组合最大谁就赢，

在认知德扑实验中，每张牌都是一个知识模块，每个人拥有一定的“私人知识牌”，包括自己的专业和个体经验；也拥有桌面上的“公共知识牌”，包括共同的书、论文和信息。最终目标就是比赛谁能用私人牌和公共牌凑成一套解决方案。

比如，有人摸到了“讲故事”，又摸到了“禅宗”，桌上公共牌还有“硬件发展”“硅谷”“移动互联”，于是就打出组合牌“iPhone”（苹果手机）。成功是运气加智慧凑成的一手好牌。

认知德扑实验和真实德扑有一个最大的区别，认知德扑允许你用好牌换别人的好牌，因为一份知识分享后就等于两份，前提是你分享的内容要足够好。

这样一来，至少有3种策略能胜出。

策略一：自摸

策略二：和桌子上其他有好牌的人互换

策略三：同时参与几桌牌，都抓到手里，分享换牌，再打出去。

很清晰的结果，策略一最慢，策略二能赢，策略三能出天牌。

这就是三种学习思路：

自学：自己找答案；

联机学习：和同行交流，用答案换答案；

跨界联机学习：跨行学习交流，用答案换答案。

如何判断自己是哪一种思路？看遇到问题的第一反应就知道了

遇到问题，苦思：“这可怎么办？”想一晚上不得；

遇到问题，找书：“哪里有答案？”开始通过网路、书来找资料；

遇到问题，找人：“谁最有可能知道这个答案？在这之前我要准备些什么？”然后准备沟通，提出高质量问题。

原来联机社交学习才是最快的学习方式。

我的思考：联机学习是一种升级的学习方法，遇到问题，先通过个人思考，整理自己的思想，然后走出去和遇到同类问题且已经解决的人交流，互换各自的思想，再升级和不同场景遇到类似问题的人交流，互换各自的解决方案。第三种高阶学习方式跨界联机学习的前提是在找高手交流前需要做各种准备，爱因斯坦说，“明确的提出问题，其实已经解决了问题的一半。”

所以看完这本书最重要的收获是三点：

1.以解决问题为目标的方式去学习

2.用ETA四步脱困法缓解情绪，聚焦目标，转移注意力到行动上

3.跨界联机学习