早睡团任务之一就是每天写睡前清单，不是睡前才写，而是八点种开始。这么白纸黑字记录下来，知道自己要做什么，无论按不按程序走，起码睡眠目标呈现出来，也是一种提醒。
看看我今天的睡前清单：
目标：22:30
日期：2019.03.03
睡前清单：
20:00-20:30给妈妈打电话
20:30-21:00家庭会议
21:00-21:30日更
21:30-22:00洗澡
22:00-5:30冥想 、睡觉
第一项完成时间29分，和妈妈唠家常，谈天气，谈养老保险，谈家里琐事，最后提到二哥外出打工前叮嘱她，照顾好自己，他在外地就害怕接到家里电话。听到这句话，我的眼泪就涌了上来。我又何尝不是呢？上次看到嫂子的五个未接来电，当时就傻了！哆嗦着打过去，原来是没联系上侄女，看看有没有其他联系方式。我的心久久难以平复。妈妈一定要健康长寿！
和妈妈通话
第二项家庭会议
这是我们家里第一次正式家庭会议，尽管只有我和朵，还是按照九个步骤进行。分别是介绍、发言棒、感恩、议程、记录员、头脑风暴、3R1H评估、选择方案、娱乐活动。感恩部分，我感谢朵自个做午餐，不用我来回奔波；她感谢我做的晚餐-牛排、意面。议程是关于洗头洗澡的频率和时间，达成共识。娱乐活动她选择去睡觉。
家庭会议的长远目标：教给孩子有价值的人生技能。
第三项 简书日更，正在写的时候，老公邀视频通话，他那边烟雾缭绕，似乎孤单寂寞冷；聊他这两天的业务开展，聊过几日回来陪老爸锻炼的计划…我的洗澡泡汤了！
直接进入最后阶段，冥想、睡觉！
好梦、晚安！
