1、适应

现在这个社会，更多的人是现在让自己做出一点改变，然后去适应环境！环境不是说单靠你一个人的能力就能改变的，我们除了让自己适当的改变，去跟环境融洽相处，这是一种变通！人都是有独立思考的能力，当我们不能改变社会和环境，就会让自己改变，去创造条件，然后再达到设定的目标！如果不能变通，无法融入其中，那么痛苦的只能是自己！天天都会怨天尤人，会觉得社会为什么这样不公平，为什么我要面对这些难处，这样只能是自己难受，自己受到伤害和痛苦！

2、心理素质

现代社会的人，心理素质是越来越差！不能承受一点点的挫折，动不动就是要死要活的，心理特别的脆弱！现在的学校里自杀事件逐年上升，不得不说很大一部分原因是因为孩子们的心理承受能力太差，对事情发生的结果预期都没有全面的了解，只要脱离了自己想象的范围，就不知道怎么办，不知道怎么去面对和处理！从根本上讲，就是缺乏经验教训，遇到一点挫折就紧张、焦虑，就会钻牛角尖，想不开，也不愿意跟人沟通分享！“漩涡效应”会越来越往不好的方向发展！这样的人，可能很大一部分原因是因为性格问题造成了他们有这样的反应，一个人的性格是很难改变的，从骨子里透出来的东西，可能有人会刻意练习，去纠正，去改变！可是当夜深人静的时候，这些骨子里透出来的东西就会浮出水面，让你“元神归位”，所以我们一定要多一点历练，多经历一些事情，才能给自己找一个释放的出口！

3、放松

《学习之道》里提到的放松，我个人觉得非常正确！只有准备充分的人才能给自己时间放松！也许在比赛和考试前紧急的训练和教授一些重点会让你取得部分成绩，可是因为你的高度紧张，也许你就只记得临时灌输的那些东西，而其他的事情却全部会忘记！紧张的情绪会影响你的判断，不利于体力和精力的恢复，从而导致不能正常的发挥水平！我们不管是在考试还是比赛以前，都应该好好的准备，真正到了考前冲刺阶段，反而适当的休息好，养精蓄锐！放松心情，更有利于发挥！当然，也不排除有一部分人因为紧张，心理素质差，一遇到考试或者比赛，即使是准备得很充分，但一上场全部忘光光！我印象最深刻的就是以前学驾照的时候，有一个师姐，场考考了几次都没及格，平常练习的时候是开得最好的，但一上车就紧张得不知道怎么开了！所以，这部分人，放松是他们最需要学习的东西！