从行为主义的视角来看待改变，改变不是真的要改变一个人，而是改变特定的“行为模式”。
晚樱
2023年已经过去了四分之一，盘点一下这三个月来我的改变：
1、重新开始看书了，去年一年都没怎么看书，今年又重新那起了书本。重温了一边《额尔古纳河右岸》，读完了蔡崇达的《命运》和《皮囊》，马伯庸的《两京十五日》，对我来说读书带来的乐趣和思考，确实比看电视剧要多些。
2、听课开始记笔记了，虽然之前在得到上也买了不少课，但都是在散步、骑行的路上把它们作为背景音乐放，听听就算了，很少看评论和记笔记。今年听李松蔚的课开始认真记笔记，认真看别人的评论，确实收获和只听听是有差别的。接下来的努力目标是，跟上大家的节奏后，自己也试着写评论，我相信写和看应该也是不一样的体验。
3、慢慢接受了人到中年的孤独。很多时候面对生活的挑战觉得孤立无援，没有依靠，陷入自怨自艾中，现在学会了自我调节，除了自己没有谁能成为自己的救世主，可能不是不想，是真的做不到。学会了和孤独的自己相处，化解情绪，取悦自己，因为自己最了解自己。少了愤怒，多了平和。
4、对孩子多了些包容。在她的学习上尽量减少些执念，关注过程和她的感受。周末有时间就带她去大自然里，呼吸新鲜空气，感受春天的美丽！我们之间的关系好了不少，她能直接和我说她的想法和需求，我们的沟通大部分情况下能保持顺畅。
