大声说话
昨天晚上回家后，宝贝跟我说他和爸爸的冲突，爸爸之前答应好的周末我可以看3集动画片，可是今天他又不让我看3集了，还用情绪对待我，爸爸没有遵守。
爸爸听到后，解释说，你先对我大声说话的，我才有情绪的，咱们今天看动画片之前怎么约定的? 宝贝说：看20分钟，哪你也不能用情绪对待我呀，你有情绪是你的，需要你自己去一个地方调整。爸爸答，是的，哪你一集是多长时间？25分钟，可是你之前说过的看3集，宝贝不满的说。
我接过话来说：宝贝请问一下，你为什么大声对爸爸说话？宝贝：他不听呀，还要关了，我：不听你的，你就大声跟爸爸说话吗？宝贝：是呀，他听不见，我就大声说。我：你可以温和的表达。宝贝：（很平静的说）你有时候不也是这样跟我说话的吗。我：顿时不知所措，赶紧回想一下，我什么时候是这样对待他了。
哦！想起来了，在我着急送他去幼儿园的时候，他一会吃点这，一会摸摸那，我着急了，带着愤怒的情绪大声对他说，我再提醒你最后一次，之后我会把你抱离开，他大声回击我：你没有权力这么大声对我说话！我说：因为小声对你说话你没有听见。他：我听见了！我：那你为什么还不去换鞋，拿书包出门！他：我得做完这些事（其实没做什么事，在我看来，就是想磨蹭一会）
迅速的想完以后，说：宝贝我对你大声说话是因为提醒了你2次，你还没有去做所以我才大声说的，和你的这件事不一样。
及时反应：
你自己大声说话，还说有时我也是这样对待你的。
此刻身体感觉
身体沉重，心跳加速，脸很胀。
内在对话
我小的时候，在我爸爸愤怒的时候也是这样大声对我说话的。
内在感受
我已经尽我所能的温和了，但还是没有做到。
自己不够好。
没有看到自己内在有什么样的情绪伤痛和限制性信念
