4月23日，在绵绵春雨中的第43届伦敦马拉松赛上，我完成了第六场也是最后一场大满贯比赛，收获伦马奖牌的同时，也荣耀佩挂了大满贯六星纪念奖牌。

因为疫情耽搁三年的两场大满贯赛事：东京和伦敦马拉松赛，今年先后得以补偿，我从2016年9月25日柏林马拉松启程的大满贯参赛之旅，终于画上圆满句号。

看着官方新近发布的大满贯比赛成绩照片，跨越六年半之久断续完成的六场比赛的情景，恍若就是发生在昨天的故事，历历在目，清晰可见……

2016.09.25，柏林，3:41:53

2018.10.08，芝加哥，3:41:02

2019:04:15，波士顿，3:58:41

2019.11.03，纽约，3:55:20

2023.03.05，东京，3:53:23

2023.04.23，伦敦，4:07:42

年华似水东流去，斗转星移岁不还。

从60岁开始跑了11年全马，伦敦马拉松赛刚好是我的第110场比赛。

继芝加哥、波士顿之后，伦马又是一场雨赛，跑了六场大满贯，三场在雨中，1952年的龙人是水命。

还好，周六无雨。跑者之旅驻伦敦塔酒店跑友的晨跑活动，由老朋友李小白负责。故友相逢寒暄合影，这是他第四轮伦马。

在跑友微信群幸会的大连小老乡周为，也从维多利亚酒店赶来，为比赛带跑来自北京的视障跑友刘宁组队热身。小伙子与我从未谋面却热诚相助，又奉献爱心，助跑弱者，善行可敬。我们沿泰晤士河畔跑了大约5公里，早餐后随团队先去博览会，再去一日游。

比赛当天6-15摄氏度，气温适赛，预报有雨。雨是在我存衣拍照时下起来的，周为联系女团友杜文辉和我同跑，还让她带了我要用的膝伤涂膏，小杜的备用帽也成了我伦马的遮雨装备。

今年伦马规模超过五万人，按惯例仍于10点开跑。赛会设了三处起点分波出发，在3公里、5公里处先后汇合。我所在的红区4波起跑时间是10点30分，我和小杜10点32分着雨装跑出了起点。

比赛开始阶段小杜带跑，她50岁左右，步频200，3月在无锡马拉松赛上跑出3小时48分实力不俗。我5分35秒左右的配速有点跟不住，她几次减速回头，寻找等待。出于安全和能力因素考虑，我提示她不要等我，要按自己节奏跑。10公里后我减速，两人距离拉开。

这次伦马原本是我计划的花甲百马第99场比赛，是2020年4月26日第40届伦马。2019年，我在成都双遗马拉松赛上跑了年龄组第一名，幸运获得了伦马直通资格，倘若赛事正常举办，我将在这场比赛中收获伦马、大满贯六星、首届大满贯年龄组世界锦标赛共三枚奖牌，之后九九归一返故乡，5月中旬在首马赛地大连跑第100场比赛，实现花甲之龄八年百赛且完成大满贯的梦想。

主观意愿过于完美！

那年伦马成了10月4日在詹姆斯公园里转19圈的专业选手精英赛。我和鸣明兄弟则同日在大连跑友们陪伴下，转了星海广场 17圈，完成伦马维基线上跑。

线上跑，无法替代我想跑的伦马。

不懈前行，终得六星圆梦！

这次跑伦马，我仍然跟随跑者之旅王琦团队，去年底即办完相关事宜。王总豁达，雇员优秀，服务专业周到，深得国内外跑者信赖。

伦马是独行，但从我启程到完赛归来，始终都被罩在了温暖和谐的群体氛围中享受着呵护帮携。伦马之旅吉祥顺利，亲人和朋友们为我六星圆梦在默默付出，创造良好条件。

女儿特地选购中华航空的班机，消除我的航程语言障碍。

小伙伴周为在群里约定，到了伦敦让朋友送我去酒店，却原来，竟是大连老乡帮老乡，奇缘万里聚英伦。伦马落地第一餐，是周为老同学阿冀做的东。

80后室友陈博华，先赴欧洲连跑了三场比赛，第四站来到伦敦，仍展现青春力量强劲pb。同室三天，同日飞返，是我伦马的好帮手。

在伦敦工作的Jaime团长闺蜜王艳苹并不跑步，却成了伦马周跑马博会的大忙人。受我之托跑现场办网购周日面接，公司的业务都挤成了夜班模式，赛后她又热诚相邀，以中国饺子宴为我送行。

经Jaime团长介绍，我认识了幸运的伦马中签选手张宇。他趁孩子假期带家人先旅游后参赛，平安完成伦马，和我同机返回墨尔本，我一个人的返程便有了翻译和伙伴。

伦马赛会方表现的相当友好，将大吉大利的红区参赛号14888馈予了我。这是跑马11年来，我的第一个三连8参赛号！我觉得好开心，好幸运。按照南方跑友戏说的，这号码要加钱哒，能“一世发发发”啦！

伦马圆满，并非没有遗憾。

从墨尔本出来跑大满贯，到哪儿都远，考虑各方面因素我不便提前出行，伦马之旅成了我最长航程，超过了2019年跑波士顿和纽约，单程30小时，有24个小时在飞行，还有9小时时差。

伦马准备期训练就不理想，疫后频发的右膝伤无法做负重深蹲，赛前最快训练配速只有5分31秒，力量和强度都不及东马赛前。所以，我把完赛底线拟定为4小时。

疲劳缺觉，倒时差无效，4小时底线没保住，伦马成为我六大满贯唯一超过4小时的比赛。

我在10公里之后慢下来，有降速求稳的想法，也有觉少疲累的原因。

跑到20公里过伦敦塔桥的时候，我平均配速降到5分41秒，即时配速5分55秒。

到赛会半程点，佳明表计为2小时00分05秒，与赛会时间差17秒，比赛会距离多50来米。按4小时完赛计算，这个用时正好，后半程可以稍快。

伦马没跑出这样的状态。

过了半程，我先是打算将平均配速扳进5分40秒，减少尾程掉速的压力，可是刚跑到25公里却感觉右膝盖隐痛，没敢再发力提速。跑到29公里出现了突然情况，我困倦难耐，两颊发热，双眼有些睁不开，只想睡觉。我这才意识到三天合计仅6.5小时睡眠，已实实在在影响比赛！

跑美国三场大满贯的时候，我倒时差也不成功也曾无眠，但影响没这么大，虽然挺困，可一到比赛精神头就来了。睡意出现在比赛中，伦马是第一次。

时过境迁，人在衰老，困意扰赛也正常。我意识是清醒的，比赛还要继续， 即使4小时底线保不住，完赛也没问题。这样想着，体感反而轻松些，30公里我顶出一个5分配速，右膝盖很敏感，我又慢下来，平均配速5分43秒。

伦马的组织专业严谨，赛距路牌英里、公里分设，全程除石板路外涂有最近距离引导蓝线，我做切线跑因身高所限，视野受影响，循着蓝线仍跑出了合理距离，与官方相差无几。

伦马官方领跑员队伍庞大，间隔密集，每10（15）分钟一组，每组4人 ，分布于各个待跑区，按赛会不同起跑时间与本区选手同时出发，而且是全程匀速管控，将“官兔”功能发挥的淋漓尽致。真诚点赞！

赛程到了最后10公里，我还是心有不甘地又顶了顶。因为我表计距离与赛会路标的差距从50米减到了40 米以内，坚持缓缓提速回追，尾程重返5:40平均配速不是没有希望。

可惜几次努力引发了右小腿外侧和右脚背肌肉趋向抽搐，不敢发力也不能停下来拉伸，两种情况都可能抽筋跌倒，我只好减速慢跑。从35公里过渡到38公里，抽筋趋势消除了，我又遭遇第二波强烈困倦的袭扰。

泰晤士河畔长长的景观赛道平坦而美丽，只是在密集的开始最后冲刺的选手们面前，显得狭窄了点。困顿中我被许多选手超越，我即不能停下脚步被别人撞上，又得克服困倦不撞上别人。跑过40公里路牌我下意识地看表，已用了3小时54分。

大满贯收官赛已确定跑不进4小时。

赛道进入了一个绿色世界，白金汉宫就在眼前，这是伦马赛道的最低点。从赛会的最高点格林尼治跑过来，我记得有下坡也有上坡，不像东京马拉松赛道那么平，没有一路下坡的感觉，可能困了没弄清楚。

我迎着蒙蒙细雨跑过伦马终点线，完赛时间定格在4小时07分42秒。

伦马跑的慢了点！圆满的六大满贯收官赛，留下小小遗憾。

我自带的4个猫吞和6粒盐丸全用上了，第一次在赛程8公里处吃胶，赛会补给站没有纸杯，全是压盖小瓶装的矿泉水，后程是盐水。

雨中的伦马依然是城市大party，全程观众密集，气氛热烈，合唱声奏乐声此伏彼起，市民们冒雨观赛，不遗余力地呼喊，为选手们加油，有的家庭端出了各样补给让选手们挑选，可爱的孩子们一个个伸出小手，急切等待着你来击掌，节日般的狂欢气氛可媲美波士顿纽约。

在伦马，我第一次注意到奖牌上刻有盲文，也第一次知道赛会认可非二元性别选手的参赛资格和成绩。

伦马全程没见各国国旗。

伦马成绩证书是大满贯赛事最简单一例，只有选手名字和完赛时间。

今年伦马的完赛选手48693人，男子选手28432人，我排14725名，70-74年龄组第23名。         

488名中国选手完成比赛，内地选手235名，没收到更详尽的信息。

这次伦敦马拉松赛之后，世界完成六大满贯的选手达到12212人，我荣幸地成为中国内地452名六星跑者中的一员。

余生不长，笃行不怠，伦马平安完赛是信念和意志的成果，我大满贯赛事的结局应该算很圆满。

在六场大满贯比赛中，我平均完赛时间是3小时53分00秒，还在4小时内，遗憾之余，我稍感欣慰。

美好的人生五彩缤纷亦五味俱全，有时遗憾本不是遗憾，是一杯拿铁、一束斑斓。

能和年轻人一起跑大满贯我已经很知足。人生没有十全十美，自己觉得美就行。

六星圆梦情未了，马拉松还得跑下去。不是告诉别人我比谁强，而是继续告诉自己，跑马度余生是幸福快乐的事情。

我可以在奔跑中与岁月聊天，跟天地和弦，同江海共舞，携暮霭同行。

落日余晖中，我直面黄昏，依然朝着太阳奔跑。

                          江  洋

                      2023.05.12